保水力UPにはネバネバ!? 1日中乾かないプルプル美肌のつくりかた

朝ちゃんと化粧水、美容液、クリームで保湿しているのに、お昼過ぎにはすでに乾ききってメイクも乾燥くずれ。

化粧品でお肌の水分量は上がりますが、それはあくまで一時的なもの。なんだか年々、乾燥がひどくなっている気がしませんか？　「お肌そのものの保水力」は20歳を過ぎると徐々に弱くなってしまいます。しかし、身近な食べ物で簡単に、お肌の保水力UPが可能なんですよ。

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■保水力ならコラーゲンよりもコンドロイチン

保水力のカギは、肌内部のヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸。

お肌をベッドのマットレスにたとえると、コラーゲンは骨組み（＝スプリング）にあたり、ヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸はクッション（＝スポンジやウレタン）の役割をしています。

このクッションこそが保水力の決め手であり、ネバネバした食品を食べることでUPします。

■ネバネバ食品とビタミンCのコラボ

ネバネバした食品は「ムコ多糖類」と言われ、「納豆、ヤマイモ、海藻類（ワカメ、昆布、めかぶ）、キノコ類、サメの軟骨、ウナギ、すっぽん」などが挙げられます。『美肌のチカラ―4週間で5歳若返る』（池田書店）から、医学博士で農学博士の佐藤富雄さんによると、

「ムコ多糖類を食べると、コンドロイチン硫酸やヒアルロン酸が増殖し、お肌に蓄えられる水分量が増えます」

とのことです。佐藤氏は、ムコ多糖類＝「食べる美容液」と呼んでいるほど。ムコ多糖類と、コラーゲンの生成を促すビタミンCを一緒に摂れば、相乗効果は絶大だそうです。

翌朝にはふっくらしたお肌を実感できるほどの即効性なので、デートの前の夜は「ネバネバ食品＆ビタミンC」を摂って、さらに外からのスキンケアをすればカンペキですね。

Japanese cuisine image via Shutterstock

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