夏に憧れボディも夢じゃない！ ダイエットはいまがはじめ時
いまより少しスタイルに自信が持てるようになれば、自己肯定感が上がり恋愛体質度もアップ！ 3か月後の夏に備え、いまからこっそりダイエットをはじめましょう。
いまからはじめればゆっくり取り組め、体質改善にもちょうどいい期間です。酵素ダイエットやエステ、ジム、栄養管理など、自分にあった方法でOKですが、問題は継続です。
そこで今日は、3か月間、ダイエットを無理なく継続するための心理学的ポイントをご紹介します。
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■夏に着る目標服を決める
女性誌やファッション関連サイトには、すでに海外のコレクションからの情報が掲載されています。
恋愛にも効きそうな、花柄で細身、かろやかなワンピースなど、「これだ！」と思う服を見つけたら、まだ購入しなくても、写真を貼るなど「ダイエットの目標服」にしてみてください。
この服をかっこよく着こなせたら、自分をもっと好きになれそうな服を選ぶことがポイントです。
■誰にも言わない
夏まではまだ余裕があるので、誰にも言わずにはじめてみてください。ダイエット挫折の原因のひとつに、「明日からにしようよ！」「え～もう、十分痩せてるじゃない？」といった、女友だちの言葉があるからです。
もちろん、本心から言ってくれている言葉もあります。しかし、友だち自身も気づいていないうちにその言葉の奥には、「自分だけきれいにならないで」という小さな嫉妬や焦りが隠れていることがもあるのです。
私たち人間は、ともに過ごす相手とさまざまな点において「同じくらいであれば安心する」という傾向があります。相手がよくなる努力をはじめるのを目にすると、内心、穏やかではいられなくなるものなのです。
■体重は気にしない
短期決戦ではなく、3か月かけての「のんびりダイエット」ですので、毎日体重をチェックする必要はありません。
ダイエット方法によっては、体重は変わらずに引き締まるという場合もあります。週に一度くらいサイズをチェックして、少しずつ変わっている自分を実感しましょう！
3か月後、「目標の服を着てデート」をイメージし、こっそりがんばりましょう！
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