驚くほど快適な目覚め！ 朝の目薬習慣でもう二度寝しない

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。

春からの新しい生活にもそろそろ慣れ、気が緩みがちな頃。ついうっかり二度寝しちゃって...ということもあるのではないでしょうか。そんなときには「目薬」を利用してみましょう。

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■起きがけの目薬が目覚まし代わりに

目は瞬きをするたびに涙を出し、それで眼球を潤します。夜寝ている間は瞬きをしないため、眼球は乾ききっている状態に。

そこで起きがけに、一滴の目薬をさすようにしてみましょう。朝目がしょぼしょぼするのは、乾燥で目が開きにくくなっているため。

ですので、この起きがけの一滴で瞬時に目が潤され、ぱっちりと目が開くようになるのです。

■目薬で二度寝防止に

朝、目が開いていないと、脳は眠たい状態なんだと勘違いし、起きないでまだ寝ているように...と、体に指令を出します。これが二度寝の原因。

目薬をさすことでまぶたを開き、目が活動するための準備ができていることを脳に伝え、二度寝を防止することもできるのです。

■好みの目薬を使い分けて

新なみだロートドライアイ（ロート製薬）
▲自然の涙に近い三層構造で、角質を保護しながら瞳に潤いを与える。

ソフトサンティア（参天製薬）
▲涙に近い性質で防腐剤無添加で10日間つかい切り。コンタクトレンズをつけていても点眼できる。

アイリスCL-Ⅰネオ（大正製薬）
▲目に潤いと栄養を与える。防腐剤なし、つかい切りタイプなので衛生的にも安心。

最近は目薬も、防腐剤なしやつかい切りタイプのものなど、さまざまな種類が出ています。自分にあったものを、いろいろと試してみるのもいいですね。

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