朝、すっきり起きる習慣を身につけよう

朝、目覚ましがなってもなかなか起きられず、気づけばギリギリ！　朝ごはんも食べずに家を飛び出していることありませんか？

できれば、シャキっと目覚めて、時間に余裕を持って会社に行けたらいいですよね。

■きちんと体を起こすためには

・カーテンを開けて太陽光を浴びる
・窓を開けて深呼吸する
・朝ごはんをしっかり食べる

ほかにも、ツボを刺激して眠気を抑える方法があります。左手の親指と人差し指の間のくぼみ「合谷（ごうこく）」というツボを強く長めに押してみてください。

眠気を抑えて、血行をよくしてくれるツボです。即効性があって、風邪や便秘にも効果があるといわれています。

また、ちゃんと寝たはずなのに、すっきりしない、やる気がでないなんてときは、足の指をぐいっと曲げたときに、足の裏にできるくぼみ「湧泉（ゆうせん）」を押すといいそうですよ。

■ツボを刺激して一日を元気に過ごそう

ツボを刺激することで色々な体のトラブルを解消してくれますが、急激に押したり、力を入れすぎると逆効果！　反対に、体を痛めてしまうこともあるそうです。

「magico快癒器（マジコ）」は、ごくシンプルに人のもつ自然治癒力に心地よく働きかけてくれる健康指圧器。

使う人や好みに合わせて圧痛点に働きかける球頭の高さを調節できるので、指圧以外にも、さする・座る・踏むといったさまざまな使いかたが可能です。これなら、力加減やネイルなども気にすることなく、指圧することができます。

デスクワークによる辛い肩こり、クーラー冷えによるむくみ、ストレスなど、多くの負担で疲れた体を、たまにはしっかり、癒してあげましょう！

photo by Thinkstock／Getty Images

（リアーナ常岡）

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