涼しくなって体重増加...週末までに痩せるとっておきの技

■このところ急激に太ってしまった...。短期間で痩せるには？

気候がよくなり食欲が戻ってきたからか、急に体重増加！　週末デートまでなんとか元の体重に戻したいんだけど、おすすめダイエット法があったら教えて！

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■26歳・カナの場合

短期決戦の場合、私は「ひと駅ウォーキング」と「夜9時以降食べない作戦」の2本立てでなんとかするわ。帰路、最寄りの駅よりひと駅だけ先に下車して、そこから歩いて帰るの。

加えて夕食は軽めに、9時までにとる。簡単なことだけどこれだけでいつも1週間内に2kgは落ちているわよ。

■32歳・ケイコの場合

一時期有名になった炭水化物抜きダイエットは、短期集中でやるには効果てきめんよ。その変わり副食はしっかり食べないと、栄養不足になるからご注意を。

お肉やお魚もがっつり食べないと、お肌カサカサになっちゃうからね。これを長期でやった男友だちは、半年で8kgの減少に成功していたわ。

■オネエ・ミーコの場合

太ってしまったら、体のシルエットがわかりにくい服をチョイスしがちだけど、これって逆効果よね。そんなことしたら体がぶかぶかサイズの服に合わせて、どんどん膨らむもの。

アタシはあえてピチピチの服やジーンズを履いて「ほら、いまアタシったら超絶太ってるのよ、わかってるの!?　アタシの体ちゃん！」と自分に叱咤するの。すると自然に体がしぼれてきちゃうのよね～。

Woman image／Fashion girl／Girl with long hair／Girl fashion／via Shutterstock

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