すべて 有料 過去の放送 ヨガ 放送開始：2020/01/12 (日) 10:00:00 毎週ヨガかピラティスを隔週で放送しています。最初は呼吸やウォーミングアップからスタートして徐々に... ピラティス 放送開始：2020/01/05 (日) 10:00:00 毎週ヨガかピラティスを隔週で放送しています。最初は呼吸やウォーミングアップからスタートして徐々に... ヨガエクササイズ 放送開始：2019/12/26 (木) 10:00:00 毎月ヨガとピラティスのエクササイズを隔週で行います。最初は小さい動きからスタートして時にはダイナ... ピラティスエクササイズ 放送開始：2019/12/17 (火) 10:00:00 毎月ヨガとピラティスのエクササイズを隔週で行います。最初は小さい動きからスタートして時にはダイナ... ヨガエクササイズ 放送開始：2019/12/10 (火) 10:00:00 毎月ヨガとピラティスのエクササイズを隔週で行います。最初は小さい動きからスタートして時にはダイナ... ピラティスエクササイズ 放送開始：2019/12/04 (水) 10:00:00 毎月ヨガとピラティスのエクササイズを隔週で行います。最初は小さい動きからスタートして時にはダイナ... ヨガ～１日の疲れを癒そう～ 放送開始：2019/11/26 (火) 16:30:00 呼吸と自分の体にフォーカスし続けること、これがヨガではとても重要です。難しいポーズをしなくても心... ピラティス～バランスチャレンジ～ 放送開始：2019/11/17 (日) 20:00:00 グラグラする、それをバランスを取ろうと調整をしていく。それによって自然と筋肉をつけることができま... ヨガ～脇腹伸ばしてお腹周りスッキリ～ 放送開始：2019/11/09 (土) 10:00:00 お腹周りをスッキリさせるにはまずは動かすこと！どこから筋肉が伸びているのか、そして呼吸で内側から... ピラティス～左右差を感じよう～ 放送開始：2019/11/04 (月) 14:00:00 ピラティスは体の細かい所を意識しながら動かすことが大切です。今回は左右差にフォーカスして行ってい...
