全身引き締めヨガ

放送開始：2019/10/30 (水) 11:00:00

全身バランスよくヨガで動かしていきましょう。４０分間の生放送です。まずは呼吸やほぐし、それから全...

ピラティス

放送開始：2019/10/26 (土) 14:15:53

全身を使ったエクササイズを４０分間行います。一緒に体を動かしましょう。

全身引き締めピラティス

放送開始：2019/10/24 (木) 11:00:00

全身バランスよくピラティスのエクササイズを40分間生放送します。まずは呼吸やお腹部分、それから全身...

下腹に効かせるヨガ

放送開始：2019/10/03 (木) 14:00:00

ヨガは色んなポーズがありますが、下腹を意識できるようなヨガを40分間生放送します。どんなポーズでも...

初心者でもOK！ピラティス

放送開始：2019/10/02 (水) 15:00:00

ピラティスの基本エクササイズを40分間の生放送で伝えていきます。呼吸から大切にしていきたい体の動か...

股関節を動かすヨガ

放送開始：2019/09/25 (水) 14:00:00

今回は股関節を中心に動かすヨガレッスンを約を45分行います。歩く事も少なくなってきた今の時代、ヨガ...

美姿勢エクササイズ～美脚～

放送開始：2019/09/19 (木) 20:00:00

美脚になるためのエクササイズを40分間生放送します。股関節を中心に動かしながら、どこが硬いとか動き...

猫背肩こり対策ヨガ

放送開始：2019/09/09 (月) 20:00:00

猫背肩こり対策のヨガレッスンを約45分行います。パソコンやスマホを見る時間が長いとどうしても背中が...

美姿勢エクササイズ～下腹･骨盤底筋･産後ケア～

放送開始：2019/09/04 (水) 14:00:00

今回はみなさんの気になる下腹、骨盤底筋、産後ケアなどを中心に美姿勢エクササイズをお伝えします。特...

夜のリラックスヨガ

放送開始：2019/08/31 (土) 20:00:00

1週間の終わりに夜にヨガをしてリラックスしませんか？ 呼吸をゆったりさせ優しく自分の体をケアしてあ...