多種多様な対策グッズも売られており、みなさんも何かひとつは使われていると思います。
そこで今回は、僕が普段から愛用しているおすすめアイテムをひとつピックアップしてみました。
熱中症予防には電解質摂取が大事
ミドリ安全 「塩熱（えんねつ）サプリ」 660円（税込）僕のおすすめアイテムがコレ。ミドリ安全の「塩熱（えんねつ）サプリ」です。
僕も過去に熱中症になったことがあって、ひどい頭痛や倦怠感で辛い思いをしました。
こまめに水分も摂ってるし、どこかで「自分は大丈夫」と思ってたんですが甘かったですね……。
そんな経験から今では熱中症対策には気をつかうようになりました。
熱中症対策のひとつ「早めの水分補給」はご存じの人も多いと思います。
でも単に水分を摂れば良いというものではなく、電解質（イオン）も同時に補わないと逆効果になる得ることはあまり知られていないような気がします。
詳しくはネットにもたくさん書かれているので割愛しますが、汗をかくと体内から水分と共に電解質が失われていきます。
そこで水分だけを補うと、体内の電解質濃度が薄くなり、さまざまな熱中症の症状が出やすくなるとのことです。そのため、電解質の補給はとっても大切！
ミドリ安全 塩熱サプリ ソーダ 30g （約24粒入/個包装なし） 3袋セット 1,717 Amazonで見る 1,743 楽天で見る !function(t,e){if(!t.getElementById(e)){var n=t.createElement("script");n.id=e,n.src="https://araklet.mediagene.co.jp/resource/araklet.js",t.body.appendChild(n)}}(document,"loadAraklet")
ビタミンとかも摂れちゃう
その電解質を簡単においしく摂れるのがこの「塩熱サプリ」。
味はレモン、梅、ソーダがあり、最近はスイカ味も出ているようです。タブレットタイプなので噛んで素早く摂取できるし、味もお菓子みたいにおいしいので子供でも口にしやすいところが良いですね。
昔よく食べた「ハイレモン」とか「ヨーグレット」を思い出しちゃいました（笑）。
補えるのは電解質だけではありません。
汗をかくと失われやすいビタミンC・ビタミンB群、さらに水分の吸収を良くするクエン酸やブドウ糖も配合されている栄養機能食品なんです。
水分補給に効果的と言われている「経口補水ドリンク」と近い効果が期待できるというわけ。なので、水分を摂る時（紙コップ1杯程度）に塩熱サプリを1粒食べちゃうのがオススメの摂り方です。
摂り過ぎにはご注意を
先程も書きましたけど、お菓子のようにおいしいのでついつい食べちゃうのがこの塩熱サプリ。
しかし、1日の摂取目安量は6粒となっていますので食べ過ぎにはご注意を。パッケージの注意書きにも記載されていますので、事前に読んでおいてくださいね。
どこでも携行できちゃう
塩熱サプリはもともと暑い作業現場や、アスリートの為に開発された商品。なので、暑さで溶けにくく、どこにでも持ち運びできる機動力が◎。
ポケットに収まるサイズで、それこそフェスやBBQみたいなイベントから、ジョギング・ゴルフ・登山などのスポーツまで、ありとあらゆるシーンで携行できます。
電解質を補うことは足の痙攣や筋肉痛などにも効果的と言われているので、よく足がつっちゃうって方はお試しあれ。
まだまだ続きそうな今年の猛暑。水分と塩熱サプリで熱中症を未然に防ぎましょう。
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