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本当に安い冷凍宅配弁当サービスはどれ?【送料込みの10社ランキング】
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本当に安い冷凍宅配弁当サービスはどれ?【送料込みの10社ランキング】

2023-09-15 20:30
    冷凍宅配弁当は、冷凍庫にストックしておいて食べたいときにレンジで解凍するだけ。その手軽さに加え、おいしさや栄養バランスの良さも注目され、忙しい人、一人暮らしの人、ダイエット中の人などに人気です。

    この記事では、冷凍弁当ジャンルでブランド名検索数が多い人気の10社について、「1食あたりの価格(税込)」で安い順にランキング形式で紹介します。

    管理栄養士の中村美穂さんによる注目ポイントや活用アドバイスも必見。また、安く利用するコツ、購入時にチェックすべき項目などについても解説します。

    中村美穂さん
    管理栄養士、フードコーディネーター、プラントベースフードアドバイザー、国際薬膳調理師、ローフードマイスター1級。料理好きから管理栄養士となり、おいしく楽しく体にやさしい料理やお菓子を探求。食材宅配サービスを含む各種の商品開発や監修、保育園栄養士の経験を活かし、料理教室「おいしい楽しい食時間」を開催するほか、ヴィーガングルテンフリーフードショップaikaを運営。食事講座や栄養相談、書籍・雑誌・企業のレシピ提供も多数担当している。
    オフィシャルサイト
    syokujikan.com

    ※コンテンツ・ランキングの制作方法について

    ■ 目次

    安い冷凍宅配弁当ランキング発表!
     ∟【1位】まごころケア食 @589円
     ∟【2位】ワタミの宅食ダイレクト @614円
     ∟【3位】食宅便 @652円
     ∟【4位】nosh(ナッシュ) @874円
     ∟【5位】筋肉食堂DELI @925円
     ∟【6位】CHEFBOX(シェフボックス) @1035円
     ∟【7位】わんまいる「健幸ディナー」 @1083円
     ∟【8位】Muscle Deli(マッスルデリ) @1148円
     ∟【9位】三ツ星ファーム @1179円
     ∟【10位】KETOS(ケトス)   @1245円

    他にもあります!安くて注目の冷凍宅配弁当
      ヨシケイ シンプルミール @397円
      タイヘイ 【冷凍】彩ごころR @506円
      ベルーナ宅菜便 @571円

    「安さ重視」で冷凍宅配弁当を選ぶときの基本チェック10項目

    冷凍宅配弁当がさらにお得になる2つのポイント

    安い冷凍宅配弁当ランキング発表!

    冷凍宅配弁当の単価は、1回あたりの注文数が多いほど安くなる傾向がありますが、「そんなにたくさん冷凍庫に入れられない」という人も多いので、1回あたりの最低注文数で計算しました。(複数のコースがある場合は低価格のコースを選択)

    また、冷凍宅配弁当は、冷凍便利用で送料が高いため、参考価格として「関東までの送料」を足して算出しています。(関東以外の方は価格が異なる場合があります)

    ■1食あたりの価格の計算方法

    (最低注文数での価格+関東までの送料)÷最低注文での食数=1食あたりの価格

    ではランキングを見てみましょう!

    「選び方」から確認したい方は、先にこちらをチェックしてみてください。 

    「安さ重視」で冷凍宅配弁当を選ぶときの基本チェック10項目

    1位 まごころケア食 @589円

    2位 ワタミの宅食ダイレクト @614円

    3位 食宅便 @652円

    4位 nosh(ナッシュ) @874円

    5位 筋肉食堂DELI @925円

    6位 CHEFBOX(シェフボックス) @1035円

    7位 わんまいる「健幸ディナー」 @1083円

    8位 Muscle Deli(マッスルデリ) @1148円

    9位 三ツ星ファーム @1179円

    10位 KETOS(ケトス)  @1245円

    では1位から順に詳細を見ていきましょう。

    ※各サービス内容を比較したい場合は「比較一覧表」を活用してみてください。

    【1位】まごころケア食 @589円 送料無料で最安値&冷凍庫無料レンタルも  screenshot: まごころケア食公式

    公式サイトを見る

    ●まごころケア食の推しポイント!

    ・安い&送料無料

    ・冷凍庫無料レンタルもあり(14食・21食の定期購入)

    ・一部地域では「置き配」に対応

    ・「健康バランス食」「糖質制限食」など5つのコースがある

    高齢者施設や病院などへの配食サービスの大手、シルバーライフが運営するブランド。

    メニューは全84種類で、自分で選ぶことはできませんが、その分、定期購入(まごころお得便)なら1食あたり589円と低価格。送料無料で、21食セットの定期購入なら1食482円まで下がります。

    口コミでの味の評価は好みが分かれ、「若い人には量が少なめ」という意見がちらほら。少食の人や、主食を自分で用意する人の選択肢に。

    ■単価の計算式:(まごころお得便「健康バランス食」7食+送料0円)÷7食=589円

    年齢・性別にかかわらず、体質やそのときの体調によっても、適量には個人差があります。まごころケア食は、少なめの量で消化に負担をかけない内容を求める方におすすめのメニューで、低価格で抑えられます。冷凍庫が小さいご家庭では、冷凍庫の無料レンタルは助かりますね。(管理栄養士・中村美穂さん)

    【2位】ワタミの宅食ダイレクト @614円  大手ならではの価格で、10食セットなら@503円に

    公式サイトを見る

    ●ワタミの宅食ダイレクトの推しポイント!

    ・7食か10食のセット

    ・「いつでも三菜」「いつでも五菜」などの5コース

    ・都度購入と定期購入がある

    ・ごはんをつけられるプランもある

    ・電話注文もできて高齢者でも利用しやすい

    居酒屋チェーンでお馴染みのワタミが運営するブランド。7食または10食のセットで、メニューは週替わりで決まっています。

    3種類のお惣菜が詰められた「いつでも三菜」の7食セット(定期購入)は1食あたり614円ですが、10食セットだと503円まで下がります。

    電話注文もできるので、ネット注文になじみのない高齢者でも利用可能。ちなみに「ワタミの宅食」は冷蔵、「ワタミの宅食ダイレクト」は冷凍なのでお間違いなく。

    ■単価の計算式:(「いつでも三菜」定期購入 7食3500円+送料800円)÷7食=614円

    一汁三菜の和食が理想的なことはわかっていても、自分で用意するとなると食材のコストや調理の手間もかかり容易ではありません。塩分、糖質などに配慮し、管理栄養士のサポートも込みで考えればこの価格は大手ならではと言えます。(管理栄養士・中村美穂さん)

    ▼ワタミの宅食ダイレクトで実際に注文、試食したレビュー記事はこちら▼

    【ワタミの宅食ダイレクト】を実食レビューで徹底解説!ひどい・まずいなどの口コミ・評判は本当? - ROOMIE(ルーミー)

    【3位】食宅便 @652円 味も量も栄養面も高評価!  Image: 食宅便公式

    公式サイトを見る

    ●食宅便の推しポイント!

    ・一流レストランのシェフ監修で味も高評価

    ・病院食のノウハウがあり、たんぱく質量なども配慮

    ・定期便なら送料390円(都度購入は780円)

    ・「おまかせコース」「おこのみセレクトコース」など全13コース

    病院・福祉・保育施設への食事サービス業界でトップの日清医療食品によるブランド。口コミでは味も量も高評価。栄養バランスも配慮され、商品・送料ともに低価格です。

    「おまかせコース」は7食セットで、いくつかあるセットから好きなセットを選ぶ方式。自分でメニューを選びたい人は、50種類弱から自由に選べる「おこのみセレクトコース」にしましょう。価格は「おまかせコース」と同じです。

    ■単価の計算式:(らくらく定期便「おまかせコース」7食4173円+送料390円)÷7食=652円

    病院食のトップブランドなので食事管理のノウハウに安心感があります。とくに、健康診断で肥満や糖尿病予備軍と指摘された人は、「食事のお手本」として試す価値あり。最初はちょっと物足りなく感じても、3週間ほど続けると味覚が変わってくるはずです。(管理栄養士・中村美穂さん)

    【4位】nosh(ナッシュ) @874円 特に若い世代に人気!長期利用の割引あり

    公式サイトを見る

    ●noshの推しポイント!

    ・メニュー選択の自由度が高い

    ・糖質30g以下、塩分2.5g以下

    ・累計購入数による割引「nosh club」がある

    ・アプリ注文もできる

    若い世代での知名度が高く、人気のnosh。メニュー選択の自由度が高く、デザートやパンも選べるので、「毎日好きなものを食べたい」という人におすすめです。

    アプリ注文ができる手軽さや、スタイリッシュで捨てやすい紙容器も好評の理由。基本的には主食はついていませんが、糖質に配慮したパスタや米を含むメニューもあります。

    累積購入数が10食増えるごとに割引率が上がっていく「nosh club」という会員制度があり、最安で1食499円(送料別)まで下がります。

    ■単価の計算式:(6食4190円+送料1056円)÷6食=874円

    一人暮らしでコンビニや外食が続くという方には、カジュアルにおいしく栄養価が計算されたメニューがすぐに食べられるメリットは大きいと思います。主食つきのメニューも好みで選択でき、アプリでの注文も手軽でしょう。(管理栄養士・中村美穂さん)

    ▼nosh(ナッシュ)で実際に注文、試食したレビュー記事はこちら▼

    【nosh(ナッシュ)の評判・口コミを検証】まずい?一人暮らしに合う?などを実食レビューで解説 - ROOMIE(ルーミー)

    【5位】筋肉食堂DELI @925円 高たんぱく・低糖質で栄養バランス◎

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    ●筋肉食堂DELIの推しポイント!

    ・「高たんぱく・低糖質」で脂質も控えめ

    ・体を鍛えている人にも

    ・マイページで苦手な食材を選ぶと除外してくれる

    ・累計購入額によって最大15%オフに

    都内に店舗を構える人気レストラン「筋肉食堂」の冷凍宅配弁当サービス。高たんぱく・低糖質が特徴で、個々のメニューを見ると低脂質であることも分かります。

    メニューの自由選択はできませんが、苦手な食材がある場合はマイページで登録すると、その食材を含んだメニューを除外してくれます。

    累計購入額によって最大15%オフになる会員割引も。

    ■単価の計算式:(【新】ダイエットコース7食5443円+送料1030円)÷7食=925円

    筋肉食堂に行けなくても、人気レストランのメニューが自宅で手軽にいただける安心感は、特に体づくりをしている方には心強いはず。ダイエット期間中など、高たんぱく・低糖質の理想的なメニューのお手本として利用してみて、マネするのもよいと思います。(管理栄養士・中村美穂さん)

    【6位】CHEFBOX(シェフボックス) @1035円 料理のバリエーションが豊富で「おいしい」と高評価

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    ●CHEFBOXの推しポイント!

    ・一流シェフの監修で「おいしい」と高評価

    ・料理のバリエーションが豊富

    ・ごはんの有無を選べて、ごはんの半量をブロッコリーに置き換え可

    ・累計購入数などによって最大10%オフに

    フランスの星付きレストラン出身のシェフが全メニュー(150種類以上)を監修。最初に自分の好みに関する7つの質問に答えると、適合するメニューを自動でセレクトしてくれる方式です。

    ごはんあり・なしが選べるうえに、ごはんの半量をブロッコリーに置き換えられるユニークなサービスも人気。

    「累積購入食数」と「料理を評価した数」によって最大10%オフになる「マイランク」制度があります。

    ■単価の計算式:(おかずのみプラン6食5119円+送料1089円)÷6食=1035円

    シェフボックスは世界の味が楽しめるうえに、ごはんの有無が選べたり、自分の好みを登録できたりと、スタイルの新しさも目を惹きます。ダイエット利用なら、「脂質30g以下」を選択して、「主食の半量をブロッコリー」に。ブロッコリーはビタミンCやB群、食物繊維、たんぱく質、鉄分、カルシウムなども摂取できて、効率よく栄養バランスを整えることができます。(管理栄養士・中村美穂さん)

    ▼CHEFBOX(シェフボックス)で実際に注文、試食したレビュー記事はこちら▼

    【CHEFBOX(シェフボックス)】口コミ・評判は本当?実食レビューで味・料金などをリアルに解説 - ROOMIE(ルーミー)

    【7位】わんまいる「健幸ディナー」 @1083円 国産食材&匠の味の健康料理

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    ●わんまいる「健幸ディナー」の推しポイント!

    ・国産素材100%のこだわり

    ・電子レンジ解凍不可だが、おいしい

    ・送料は935円(北海道・沖縄は 2145円)

    ・購入額の1%のポイントがつく

    料理の匠と管理栄養士がこだわって作った、国産素材100%の健康料理。5食セットで、主食はなく、メニューは選べませんが、1か月の献立をHPに掲載。和食を中心に、洋食や中華もあります。

    解凍は電子レンジでなく、温めるものは湯煎、冷たいものは流水解凍ですが、口コミでは「手間がかかる分、おいしい」という声が多数。

    購入合計額の1%のポイントが貯まり、次回以降の購入時に利用できます。

    ■単価の計算式:(健幸ディナー定期コース5食4480円+送料935円)÷5食=1083円

    冷凍食品というとかつては輸入食材が多くなりがちでしたが、安全性や味の面で不安がありました。国産素材100%はコストもかかり、この価格は常温品のお弁当と比較すれば安いと言えます。解凍に手間がかかるのもおいしさのためと考え、もともと電子レンジをあまり使用しない方にはおすすめ。(管理栄養士・中村美穂さん)

    ▼わんまいる「健幸ディナー」で実際に注文、試食したレビュー記事はこちら▼

    国産100%の冷凍おかず「わんまいる」は解凍するだけなのにまるでつくりたて!おいしさと便利さを検証してみたよ - ROOMIE(ルーミー)

    【8位】Muscle Deli(マッスルデリ) @1148円 ダイエットやボディメイクしたい人に

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    ●Muscle Deliの推しポイント!

    ・主食つきで「高たんぱく・低脂質・低糖質」

    ・味も量も高評価、情報提供などのサポートも

    ・メニュー選択はおまかせでも、自分で選んでも同額

    ・定期購入は通常価格の10%オフ(初回は25%オフ)

    理想的なPFCバランス(たんぱく質:Protein、脂質:Fat、炭水化物:Carbohydrate)を追求し、主食込みのメニューも多くて栄養管理が簡単。

    自分でメニュー選択もでき、口コミでも味・量ともに高評価です。一般的な食事のたんぱく質量は15~20g程度ですが、マッスルデリはカロリーや脂質も抑えつつ、30gも摂取可能。

    価格はやや高めですが、管理栄養士によるセミナーやWebでの栄養相談サポートもあり、ダイエットしたい人、ボディメイクしたい人におすすめです。

    ■単価の計算式:(LEAN5食の2回目以降の定期購入4752円+送料990円)÷5食=1148円

    たんぱく質が豊富な食材(肉や魚など)は高コストなので、1食あたりの価格が高くなるのは必然。むしろこの食事内容を考えると、自炊よりも割安かもしれません。原材料や食物繊維量の表示、添加物への配慮なども好印象です。(管理栄養士・中村美穂さん)

    【9位】三ツ星ファーム @1179円 「おいしい冷凍弁当」の代表格!長期継続で大幅安に

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    ●三ツ星ファームの推しポイント!

    ・一流シェフの監修で「おいしい」「美しい」と高評価

    ・自分でメニューを選べる

    ・「長期継続応援プラン」で大幅安に(最安573円)

    ・送料は990円(北海道・沖縄・一部離島地域は2500円)

    ・冷凍庫プレゼントプランも(14食か21食コースを12回以上)

    ミシュラン2つ星店で経験を積んだシェフがメニュー開発しているだけあって、見た目も美しく、味も高評価です。1食あたり「350kcal以下、糖質25g以下、たんぱく質15g以上」で栄養バランスも◎。LINE注文もできます。

    最低注文は7食で、68種類のメニューから自由に選択OK。

    月1回以上、合計6回以上の注文を約束する「長期継続応援プラン」を利用すれば、最安で1食573円(送料別)まで下がります。

    ■単価の計算式:(7食7265円+送料990円)÷7食=1179円

    飽きずにおいしく楽しめる豊富なメニューや、選択肢がある自由度で、長期利用したい方におすすめ。「カロリー350kcal以下、糖質25g以下」はかなり低めの設定なので、小盛りのごはんをつけても500kcal程度。ときにはサラダ、スープ、味噌汁、果物など、好きなものをプラスして豪華ディナーにしてもいいでしょう。お酒が好きな人なら、これをつまみにしてワイン1杯で晩酌を楽しんでも。(管理栄養士・中村美穂さん)

    ▼三ツ星ファームで実際に注文、試食したレビュー記事はこちら▼

    【三ツ星ファーム実食】口コミ・評判を検証。まずい、高いって本当? 7食レビュー - ROOMIE(ルーミー)

    【10位】KETOS(ケトス)  @1245円 ケトジェニックダイエットをするなら screenshot: KETOS公式

    公式サイトを見る

    ●KETOSの推しポイント!

    ・糖質15g以下、たんぱく質30g以上、良質な脂質も

    ・4食セットのお試しあり

    ・2週間28食のダイエットプログラムも

    糖質でなく脂質(ケトン体)を代謝の原料として燃やしていく「ケトジェニックダイエット」を簡単に実現できるブランド。セットはメインの料理とスープで、糖質15g以下、たんぱく質30g以上の規定に加え、良質な脂質(MCTオイルなど)も含むことが特徴です。

    2週間28食のダイエットプログラム(3万4980円)には、専属スタッフのLINE食事相談や、運動プログラムも。「冷凍宅配弁当で本気でダイエットしたい!」という人の選択肢です。

    ■単価の計算式:(4食セット4980円+送料0円)÷4食=1245円

    管理栄養士監修でサポート体制も充実。本気でダイエットしたい方は試してみる価値がありそうです。メインも野菜が入り彩りもきれいな点は見た目からも満足感があり自然に栄養バランスも良いことがわかります。特徴的なスープメニューに注目!満腹感があり体を温めることで代謝を上げ免疫力アップが期待できます。(管理栄養士・中村美穂さん)

    ▼KETOS(ケトス)で実際に注文、試食したレビュー記事はこちら▼

    冷凍弁当「KETOS」で、焼肉もお酒も我慢しない“短期間ダイエット”をはじめました - ROOMIE(ルーミー)

    各サービスの比較一覧表 順位 プラン例 最低注文食数 価格 関東まで
    の送料 関東まで
    の送料込
    みの単価 最大注
    文食数 価格 関東まで
    の送料 関東まで
    の送料込
    みの単価 送料 初回割引 継続利用の特典 1位 まごころケア食 【まごころお得便】
    健康バランス食 7 ¥4,120 ¥0 ¥589 21 ¥10,120 ¥0 ¥482 送料無料(沖縄・
    一部地域を除く) 初回限定14食
    3920円 2位 ワタミの宅食ダイレクト いつでも三菜(ごは
    んなし・定期購入) 7 ¥3,500 ¥800 ¥614 10 ¥4,230 ¥800 ¥503 本州・四国・九州
    :800円
    北海道:1,100円
    沖縄:2,200円 ・【お試し割】
    10食セット3900円
    ・最初の3回分は
    送料無料(途中解
    約不可) 3位 食宅便 らくらく定期便「お
    まかせコース」 7 ¥4,173 ¥390 ¥652 – – – – 定期便は390円
    (通常コースは
    780円) 4位 nosh
    (ナッシュ) – 6 ¥4,190 ¥1,056 ¥874 20 ¥11,980 ¥1,276 ¥663 814~2827円 初回300円オフ 累計購入割引「nosh
    club」で最安1食499
    円に 5位 筋肉食堂DELI 【新】ダイエット
    コース 7 ¥5,443 ¥1,030 ¥925 21 ¥15,422 ¥2,040 ¥832 1,030~3840円 価格は20%オフの
    キャンペーン価格。
    累計購入額によって
    最大15%オフ 6位 CHEFBOX
    (シェフボックス) おかずのみプラン 6 ¥5,119 ¥1,089 ¥1,035 10 ¥7,873 ¥1,089 ¥896 1089~1386円
    沖縄と離島は配送
    不可 初回 6食:3,619円
    /初回 10食:
    5,573円 マイランク制度で
    最大10%オフ 7位 わんまいる
    「健幸ディナー」 健幸ディナー定期
    コース 5 ¥4,480 ¥935 ¥1,083 – – – – 935円(北海道・
    沖縄は 2,145円) 初回500円オフ 8位 Muscle Deli
    (マッスルデリ) LEAN(定期購入) 5 ¥4,752 ¥990 ¥1,148 15 ¥13,608 ¥1,210 ¥988 5食:990円
    10食:1,210円
    15食:1,210円
    (北海道・沖縄は
    2,200円~) 定期初回は単品価
    格から25%オフ 9位 三ツ星ファーム – 7 ¥7,265 ¥990 ¥1,179 21 ¥12,128 ¥990 ¥625 990円、沖縄・北
    海道・一部離島地
    域は2500円 「長期継続応援プラ
    ン」で最安1食573
    円に 10位 KETOS(ケトス) 4食セット 4 ¥4,980 ¥0 ¥1,245 28 ¥34,980 ¥0 ¥1,249 送料込(北海道・
    沖縄は1箱1000
    円)

    他にもあります!安くて注目の冷凍宅配弁当

    検索上位10社には入っていなくても、低価格の冷凍宅配弁当はあります。注目したい3つを紹介しましょう。

    ■ヨシケイ シンプルミール @397円 圧倒的な安さ!配送エリアなら選択肢に

    公式サイトを見る

    ミールキットの食材宅配で人気の「ヨシケイ」による冷凍弁当宅配サービス。

    「配送可能なエリアが限られる」「メニューはあらかじめ決まっている」「配送時間が指定できない」など、諸条件はありますが、3食セットで1190円、1食あたり397円と圧倒的な安さ! ヨシケイグループが自社配送するため、送料も一部地域を除いて無料です。

    ■タイヘイ 【冷凍】彩ごころR @506円 定期購入で全国どこでも送料無料に

    公式サイトを見る

    食材宅配サービスの大手「タイヘイ」にも冷凍弁当の宅配サービスがあります。「【冷凍】彩ごころR」は、主菜1品+副菜3品でエネルギー150kcal前後、糖質16g以下、塩分相当量1.3g以下の設定。少食の人でも食べきれる量で、骨抜き魚を使用しているので、幼児や高齢者でも安心です。

    定期購入にすると全国どこでも送料無料になり、7食セットで3540円、1食あたり506円。他に「たんぱく調整食」「ヘルシー御膳R」などのセットも。

    ■ベルーナ宅菜便 @571円 ネット通販の感覚で購入できる

    公式サイトを見る

    食品などの通販サイト「ベルーナグルメ」で購入できる冷凍弁当。定期購入ではなく「いろいろな冷凍弁当のセットを、必要なときにネット通販で買う」という感覚です。

    「宅菜便 ボリューム御膳!」のセットは、14食セットで 7990円、送料無料で1食あたり571円。他に「だしをきかせた和食セット」「しっかり味のボリュームおかず」などのセットがあります。


    「安さ重視」で冷凍宅配弁当を選ぶときの基本チェック10項目

    Image: Shutterstock

    価格には各ブランドのさまざまな努力やポリシーが反映されるもの。低価格のブランドは、事業規模が大きかったり、「比較的安価な食材を多く利用する」「メニューや副菜の種類を絞る」「量を控えめにする」などの工夫が見られたりします。

    一方、価格が高めのブランドは、食材にこだわっていたり、新メニューを頻繁に投入したり。ユーザーの選択の自由度が高くなっていることも多いでしょう。

    ですから大切なのは、単純な価格だけでなく、「この内容で、この価格なら安い」と自分が納得できるブランドを選ぶことです。

    また、ルールや料金体系がやや複雑なブランドも多いので、誤って自分のニーズと合わないものを選んでしまわないように、以下の基本チェック項目を抑えましょう。

    【check①】商品代金+送料の「総コスト」は?

    配送料金は地域によって異なり、基本的に冷凍の宅配便なので送料は高め。この記事では「関東在住」の場合の送料を加算してランキングを作成しましたが、地域によって送料が変わるブランドも多くあります。

    一方で、送料が全国一律や無料のブランドも。2回分まとめて発送なら1回分の送料でOKというブランドもあります。

    コストを検討するときは、必ず送料のルールを確認し、商品価格に足して計算しましょう。

    【check②】定期購入or都度購入?

    ブランドによって呼称は異なりますが、「都度購入」「通常購入」「通常便」などは、1回だけ単発で購入する方法。「2週間ごと」などと配送スパンが決まっている「定期購入」「定期便」などのほうが、商品価格や送料が割安になる傾向があります。

    「週○回は冷凍弁当を食べる」と決められる人なら定期購入が便利。外食も多いなど、生活リズムが不規則な人は自分の好きなタイミングで注文できる「都度購入」が便利でしょう。

    Image: Shutterstock

    【check③】メニューはおまかせor自分で選ぶ?

    自分でメニューを選べるタイプよりも、「おまかせ=自分で選択できない」のほうが、安くなる傾向があります。食の幅を広げたい人、選ぶのが面倒な人は「おまかせ」でOK。メニューにこだわりたい人や好き嫌いが多い人は「自分で選ぶ」タイプがいいでしょう。

    【check④】栄養面のコスパは?

    たんぱく質を多く含む食材(肉や魚)は材料費が高いので、たんぱく質量にこだわっているブランドは高くなる傾向がありますが、栄養面のコスパは悪くないはずです。

    とくに朝や昼がパンやインスタント麺など糖質に偏っている人は、健康維持に役立つ「高たんぱく・低脂質・低糖質」のブランドやプランを選んでみて。

    Image: Shutterstock

    【check⑤】主食はどうする?

    冷凍弁当は、主食がついていない(=おかずのみ)ブランドが主流で、一部に「基本的に主食込み」や「メニューによっては主食あり」のブランドもあります。主食は自分で用意するのかどうか検討しましょう。

    朝や昼に糖質を十分摂っているなら、夕食は主食ナシでもいいかもしれません。

    【check⑥】お試しがある?

    どんなに安くても、好みに合わない食事は楽しくないもの。味や量が自分に合うかどうかは、食べてみないとわかりません。お試しプランや初回割引があるブランドが多いので、気になるものは気軽に試してみましょう。

    ただし、「初回特典を受けた人は最低○回注文しなければならない」などの解約縛りがある場合もあるので注意してください。

    Image: Shutterstock

    【check⑦】1回あたりの注文数は?

    多くのブランドで、1回あたりの注文数は「7食・14食・21食」など、複数のプランが用意されています。食数が多いほど1食あたりの単価が下がることが多いので、冷凍庫の容量を確認してみましょう。

    冷凍室の容量の目安は30Lで10食ですが、他の冷凍食品も入っていれば、その分スペースが減るので注意しましょう。ちなみに一人暮らし用の冷蔵庫の場合、25~35Lくらいが多いようです。

    【check⑧】配達を確実に受け取れるか?

    冷凍弁当のほとんどは、冷凍の宅配便で届きます。通常の宅配ボックスやコンビニ受け取りは利用できないので、注文時に確実に受け取れる時間を指定しましょう。

    不在の場合、再配達期限は通常3日間。その間に受け取れなくても料金を請求されることが多いので注意してください。

    Image: Shutterstock

    【check⑨】スキップ(一時停止)やプラン変更の方法は?

    定期便の場合、配送をスキップ(一時停止して次回から再開)したいときの手続き方法を確認しておきましょう。ほとんどのブランドでマイページから手続きできますが、締め切り日はさまざまです。

    食数を減らしたいとき、プランを変更したいときの手続きも簡単にできるか確認を。

    【check⑩】解約方法は?

    やめたいと思っても「解約方法がわからない」というのも多いトラブル。事前に「よくある質問」などで解約方法も調べておきましょう

    長期利用で冷凍宅配弁当がさらにお得に!おまけのチェック2項目

    最後に、冷凍宅配弁当がさらにお得になる可能性があるチェック項目を2つ紹介します。

    初めて利用するときの決め手にはなりにくい項目ですが、長い目で見ると節約効果が大きいので、長期利用できるブランドを探している人はこの2つもチェックしてみましょう。

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    【おまけcheck①】長期利用の割引プランがある?

    nosh、三ツ星ファーム、CHEFBOX、筋肉DELIなどには、長期継続すると単価が下がっていく会員制度があります。ブランドによってはかなり安くなるので、継続したときの総額や単価もチェックしてみましょう。

    【おまけcheck②】冷凍庫の提供がある?

    「1回の注文数を多くして単価を抑えたいけど、冷凍庫が小さくて無理」という場合は、セカンド冷凍庫を置くのも選択肢。まごころケア食には「冷凍庫無料レンタル」、三ツ星ファームには「冷凍庫プレゼントプラン」があります。

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