一問一答「あなたが翌日のためにしているナイトルーティンはどんなことですか？」【1日中はかどるやる気の科学】

コメ0 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メン... 36ヶ月前

あなたが翌日のためにしているナイトルーティンはどんなことですか？前回はモーニングルーティンについてまとめさせてもらいました。今回は、昼夜逆転の直し方についての相談を元に、科学的に正しいナイトルーティンについてまとめさせてもらいます。Q. 昼夜逆転の直し方があれば教えて下さい。睡眠の質を高めるサプリと...