一問一答「あなたが、絶対に諦めたくないことはなんですか？」【諦めない力】

あなたが、絶対に諦めたくないことはなんですか？ 今回は、挫けることなく諦めない力について纏めさせてもらいます。 諦めない人のための科学 行動できる人もいればできない人もいます。 リスクを恐れず挑戦することができる人もいればできない人もいます。 この勇気は性格特性です。 つまり、ある程度は生まれながらにして持っているものです。 まずは、勇敢さや勇気というものは生まれながらのものだという切ない事実を受け止める必要があります。 ですが、だからといって仕方がないと諦めないのが科学者です。 科学者は、勇気に満ち溢れて勇敢な行動をとることができる人をとことん調べて、その中でも普通の人が真似できる要素について明らかにした上で、それを後から身につければ結果的には同じだと考えます。 今の心理学では、人生を変えるためには性格ではなく行動を変えればいいと言われます。 性格を変えるのはなかなか難しいですが、内向的な人でも外向的な人のような行動をとることができればいいだけです。 人間の性格と行動は別だと考えてください。 それでは、...

【総集編】あなたが自分に求めるのはどんな変化ですか？【人生を変える心理学】

あなたが自分に求めるのはどんな変化ですか？ 今回は、自ら行動し人生を変えるための心理学について纏めさせてもらいます。 真の敵は失敗ではなく、失敗を恐れて行動しないことこそが、あなたを夢から遠ざける。 失敗を恐れて行動しないことこそが一番のリスクです。 自分を無駄に責めずに生きられるようになることも重要です。 自分が失敗した時に無駄に自分を責めてしまうと、次の行動をとることができなくなってしまいます。 失敗を挽回することができる唯一のチャンスを多くの人が捨ててしまいます。 これはとてももったいないことですので、挑戦するためには無駄に自分を責めないことも重要になります。 そして、失敗や挫折をした時に自己嫌悪に陥ってしまう人もいます。 失敗や挫折を経験にするのではなく、多くの人が自己嫌悪につながってしまいます。 失敗を自己嫌悪につなげてしまうと、これは間違いなく負のループに陥ります。 失敗すれば失敗するほど、次の行動はもっと失敗しやすくなってしまいます。 失敗を繰り返すことができる挑戦の方向に進むことが重要 です。 ...

【総集編】あなたにとっての人生の成功とはどんなものですか？【成功法則の科学】

あなたにとっての人生の成功とはどんなものですか？ 今回は、人生の成功に必要な科学的な要素について纏めていきます。 成功スパンの短縮化された現代 現代においては、成功スパンの短縮化が激しくなっています。 昔であれば、いわゆる億万長者になるまでには40年から50年が必要でした。 昔は、物理的な商品や物流など、人の手を使って作り上げるものがほとんどでした。 ですが、現代においては IT技術を用いたり、昔とは違った方向性で成功する人が増えてきました。 例えば、石油王として有名なロックフェラーは、億万長者になるまでに46年もかかったそうです。 石油を取り扱うにはパイプラインを完成させたりすることも必要ですし、様々な石油業者を取り込んで会社を大きくして行くまでに46年もかかりました。 ところが、現代では1年から2年ぐらいのスパンで成功をつかむ人が増えてきています。 1980年代では、マイケルソフトのビル・ゲイツは12年で億万長者になり、Dell の創業者のマイケル・デルは14年で億万長者になりました。 さらに、1990年代になると、ヤフーの創業者のジェリー・ヤンとデ...

【総集編】あなたは心や体が疲れたら何をしていますか？【自然の力】

あなたは心や体が疲れたら何をしていますか？ 今回は自然の力を日常生活に活かすための科学的な方法について解説させてもらいます。 やる気がなくても3ヶ月で人生変わる自然習慣 人は、同じ体験をしても、そこからどれくらい幸せを感じることができるのか？ということも、同じ人に出会ったとしても、その人と良い関係を作ることができるか？ ということも皆さんのメンタル次第です。 結局、人生に大きな影響を与える部分は精神的な影響が大きいわけです。 この精神的な部分を変えようと思うと結構大変です。 認知行動療法やマインドフルネス、様々なセラピーやメンタルトレーニングなど色々とありますが、それも難しいという人が結構います。 では、毎日一生懸命メンタルトレーニングをしたり、何時間も瞑想のトレーニングを行なったりしなくても、あるいは、全くやる気がなくても人生が変わる方法はあるのでしょうか？ 結論としては、そんな方法もあります。 それが自然習慣です。 古代ローマ以前から続く、天才たちの習慣：逍遥（しょうよう） これは古代ローマ以前から続くもので...

【総集編】あなたが続けられれば、きっと人生が変わる行動は何ですか？【超習慣術】

あなたが続けられれば、きっと人生が変わる行動は何ですか？ 今回は、人生を変えるために必須の習慣術について纏めさせてもらいます。 習慣を作ると楽になる 習慣を作るのは面倒でしんどいものだと思われがちですが、実際は習慣を作った方が楽になります。 作るのは大変ですが、長期的に見れば作った後はとても楽になります。 脳科学的には人間の脳が最も疲れるのは、 「決定疲れ」 です。これは意思決定をすればするほど脳が疲れていくという考え方です。 ですから、人間は基本的には朝起きたときが最も物事に集中することができたり自分をコントロールすることができます。 夜になるにつれて自己コントロールができなくなるということです。 1日の間にいろいろなことを意思決定して脳が疲弊していくことで、いざというときに自己コントロールが効かなくなることが起きるわけです。 ではどうすればいいのかと言うと、意思決定を行わなければいいわけです。 つまり、習慣的な行動にまとめてしまえばいいということです。 仕事で疲れやすいとか、人間関係で疲れやすいという人は、自分の習慣やル...

【総集編】あなたの理想の人生を邪魔するものは何ですか？【幸せのためのバイアス対策】

あなたの理想の人生を邪魔するものは何ですか？ 人間の意思決定は様々なバイアスを帯びています。 今回は、人が変わり成長していくためのバイアス対策を纏めさせてもらいます。 失敗しないための2つの力 以前にDaiGo師匠も「直観力」という本を出させてもらったこともありますが、直観は頼るのではなく、疑って飼い慣らさないといけません。 直観力 直観が正しい場合が往々にしてありますが、それは経験豊富な領域のみです。 その領域で経験に裏打ちされている直観であれば意味はありますが、経験もないのに、なんとなくの直観に頼るのは危険です。 つまり、直観は根拠はなくても構いませんが、直観を入手できる可能性があるだけの経験を積んでいないのであれば、それは単なる思い込みに過ぎません。 その場合には、むしろ クリティカル・シンキングで多角的な視点を持ったり、バイアス解除をすると正しいインスピレーションを得ることができます 。 DaiGo師匠が直観に頼りそうになったときには、クリティカル・シンキングとバイアス解除を必ず行います。 直観...

【総集編】あなたが勇気を出して行動したいことはなんですか？【現状打破の心理学】

あなたが勇気を出して行動したいことはなんですか？ 今回は現状を変えるための勇気の出し方についてまとめさせてもらいます。 新たな一歩を踏み出したり、日々変化し成長していくために参考にしてください。 臆病になることで安全を確保することもできますが、多くの人が臆病すぎます。 僕たちには間違う自由があります。 間違った場合にも他人にとやかく言われる必要はありませんし、万が一法律に引っかかった場合には、法律に従って処罰を受けるというだけです。 ですが、特に今日本は失敗した人を批判したり叩いたりします。 失敗した人を笑い続ける人生は、失敗する人生よりもはるかに惨めです。 それに気づくことがなく、自らの幸せを諦めた人間が他人の不幸を望む状態になっています。 皆さんは臆病にどんどん追い詰められています。 今回はそんな追い詰められた臆病を追い払い、自分の人生を手に入れるための方法を解説させてもらいます。 極度のストレス状況でも勇気を出す方法 とはいえ、失敗が怖いとか周りからのプレッシャーが気になって挑戦できないという人も多いと思います。 これは芸能界...

【総集編】集中力が切れそうになったら、あなたはどうしていますか？【超集中力】

集中力が切れそうになったら、あなたはどうしていますか？ 今回は、仕事や勉強が嘘みたいにはかどる集中力を鍛える方法や生産性を保つための対策について纏めさせてもらいます。 まず、切れそうになった集中力を復活させるためには3つのポイントがあります。 ポイント1 ：終わりが見える感覚を意識する 人間の脳というものは終わりがないものに対して頑張ることはできません。 例えば、読書をする際もデジタルよりも紙の本の方が、自分がどこまで読み進めることができて、あとどれくらい残っているのかを物理的に理解しやすいので、読み進めるのが早かったり理解が深かったりということはあります。 人間の脳はその終わりが見えて、あとどれぐらいで終わるということを意識することで高いパフォーマンスを維持することができます。 ですから、 集中力が切れそうになった時には、あとどれぐらいで終わるのかということに目を向けることも必要 です。 ポイント2 ：自分の集中時間を把握する 集中することができる時間も当然ながら人によって違います。 同じことでも15分集中することができる人もいれば...

【総集編】読書が楽しくなる心理学

前回の記事では、DaiGo師匠がこれまで紹介してきたおすすめ本やおすすめのアイテムをイッキ見で紹介させてもらいました。 まだまだごく一部ではありますが、読んでみたい本もたくさんあったと思います。 【総集編】DaiGoおすすめ！人生を変える神アイテム総まとめ そこで、今回はどうせ本を読むのであれば、楽しく読んで実践につながる知識として身につけてほしいので、読書術について纏めさせてもらいます。 ぜひ気になる部分だけでも参考にしてみてください。 理解力を高めるための6つの読書術 理解力を高めるための読書術は、どんなものがあるのかという研究は色々と行われています。 2013年にハジェテペ大学が、過去に行われた様々な読書術研究の中から信頼性が高い研究を15個選び出して、本の理解力を高める方法を徹底的に調べたレビュー研究があります。 そこから、本の理解力を高める読み方がわかっています。 大きく分けて6つのテクニックがあり、これらを使うと理解力は高まります。 ①プレディクティング（Predicting） その本に書いてある内容を予測する手法です。 普段か...

【総集編】DaiGoおすすめ！人生を変える神アイテム総まとめ

今回は、いつもの一問一答ではなく、リクエストも多いDaiGoおすすめアイテム総まとめです。 大まかに悩みやテーマ別に分けています。 今必要な知識が学べる本や気になるアイテムをチェックするためのまとめ記事です。 区別としては以下のとおりです。 皆さんの悩みや目的に沿って探せるようにテーマの幅を広げているので、若干の重複はあります。 コメントはすべてDaiGo本人が放送当時に紹介した内容です。 ちなみに、今回は全て無料です！ これまでDaiGoを応援してくれた人たち、メントレラボを応援してくれた人たちへ少しでもお役に立てればと思ってます。 ぜひ参考にしてみてください。 これからの時代を生きる お金を考える ビジネスを学ぶ 投資を学ぶ 成功について考える 組織・チームを考える メンタルを鍛える 健康を考える 人間関係を考える 恋愛を考える 子育てを考える 幸せを考える 影響力を持つ 学習・読書を考える 習慣を身につける 絵本 ガジェット ワイン DaiGoおすすめ！人生を変えるアイテム総集編 これか...