チャンネル 動画 記事 (2) 投稿が新しい順 コメント数の多い順 投稿が古い順 コメント数の少ない順 キーワード タグ メンタル強化にもなる！ ストレスを感じたら試したい「ネガティブ感情ラベリング」 コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前 今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。何か嫌なことがあったとき、「今、自分が何を感じているのか？」ということに、はっきり形 メンタル強化にもなる！ ストレスを感じたら試したい「ネガティブ感情ラベリング」 コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前 今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。何か嫌なことがあったとき、「今、自分が何を感じているのか？」ということに、はっきり形 イライラしたら5秒で解決！ ネガティブ感情を和らげる方法 コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前 これはアメリカのミシガン大学が提唱した手法で、約600人の男女を対象にした実験で、効果が明らかにされています。以下のように、ネガティブな体験を一般的な「あるある体験」として語りなおすやり方です。 自分のネガティブな体験→「忙しいのに新人が早く帰ってしまってイライラした」 一般的な「あるある」→「どん イライラしたら5秒で解決！ ネガティブ感情を和らげる方法 コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前 これはアメリカのミシガン大学が提唱した手法で、約600人の男女を対象にした実験で、効果が明らかにされています。以下のように、ネガティブな体験を一般的な「あるある体験」として語りなおすやり方です。 自分のネガティブな体験→「忙しいのに新人が早く帰ってしまってイライラした」 一般的な「あるある」→「どん
MYLOHASちゃんねる
71ヶ月前
