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  • 少ない回数でも効果あり! お尻・太もも・コアに響く8つのスクワット

    お尻もコアも引き締めたい?スクワットは正しい方法でやれば、大臀筋だけでなく、大腿四頭筋、ふくらはぎ、さらには体幹まで鍛えることができる優れたエクササイズです。認定パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさんが、大臀筋、大腿四頭筋、コアを鍛えるさまざまなスクワットを伝授。スクワットの基本形と、定番スク

    9時間前

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  • 頭皮のニオイ大丈夫? 夏におすすめ頭皮クレンズ5選

    image via shutterstock 汗をかくと頭皮に皮脂や汚れが溜まりやすくなります。髪がベタつき、ヘアセットもうまくいかず、ニオイやかゆみが気になることも。夏場はとくに、余分な皮脂や汚れはしっかりと落とすことが大切です。 そこで毛髪レスキューの頼もしい味方ともなる、頭皮にフォーカスしたク

    11時間前

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  • ダイエット中でも食べたい! おいしい低糖質ピザの専門店が誕生

    ダイエット中なのに、おいしいピザが無性に食べたくなるときってありませんか? ふつうのピザは残念ながら糖質の塊ですが、「SONOBON(ソノボン)」のピザなら大丈夫。味は抜群なのに、ギルティフリーな低糖質ピザなのです。低糖質ピザの専門店が表参道に誕生 2019年8月8日にオープンした「SONOBON(

    21時間前

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  • 正しいのはどの姿勢? 寝姿勢で変わるスムーズな入眠

    睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」=睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 私は職業柄いろいろな寝具を試すので、家

    22時間前

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  • スクワットを制すれば、美尻と美脚が手に入る! 基本の7動作

    お尻を完璧に引き締めるスクワット。スクワットは正しい方法でやれば、大臀筋だけでなく、大腿四頭筋、ふくらはぎ、さらには体幹まで鍛えることができる優れたエクササイズです。「スクワットでは、ほかのエクササイズに比べ、より多くの脚の筋肉を刺激することができます。またファンクショナルトレーニング(体の機能性を

    1日前

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