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【陽部美人】白髪等毛髪トラブル/乳房のたれ、病気
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目次#00:00 陽部（毛髪）の病気#00:02 白髪の原因と対策#04:25 毛髪トラブルと漢方治療#04:39 白髪とツボ#05:33 乳房(たれ、がん）
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【陰部美人】膣の症状（老化/膣フローラ/感染症/かゆみ/ゆるみ）
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目次#00:00 老化による病気#01:35 外感（感染、環境）による病気#05:18 子宮・膣フローラ（細菌叢）による病気#12:07 感染・性感染による病気#15:54 膣のかゆ...
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【陰部美人】女性ホルモンや月経について
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目次#00:00 陰部・陽部美人#00:14 女性の生理（月経周期と女性ホルモン）#08:21 女性ホルモンの働き#10:35 月経周期（西洋医学）#16:56 陰部の生理と病気（構...
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【肌美人】皮膚の話・スキンケア/UVケア/保湿ケア/洗顔
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目次#00:02 皮膚の鉄則#04:02 皮膚の外的障害とスキンケア#04:16 紫外線（UV）#04:57 UVケア#08:12 保湿を低下する要因#11:49 保湿ケア#17:23 洗顔
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【肌美人】肌トラブルに起因すること/ニキビ/はげ/白髪
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目次#00:00 運動#01:58 精神#07:04 休養#11:44 悪い習慣#13:20 ニキビ・吹出物#14:22 ニキビ発症部位と原因#16:06 ハゲ・薄毛の原因#17:31 白髪の原因
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【肌美人】美肌のための食事・栄養素
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目次#00:00 皮膚の内的障害と対策#00:13 生活養生法#02:19 食事#07:34 Mg マグネシウム（有機）#09:59 Fe 鉄#14:56 Zn 亜鉛#18:14 食物繊維・発酵食品#19:31 ...
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【夏の冷えとお水】水を飲みば良いわけじゃないって話
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目次#00:00 水毒と病気#03:12 デトックス#10:25 水分代謝にかかわる漢方薬・生薬#12:18 水毒の養生#13:38 機能水の種類と効能
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【夏の冷えとお水】水の大切さ/熱中症/夏バテ
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目次#00:00 水毒とデトックス#01:26 熱中症と夏バテの影響#08:07 熱中症と夏バテ（水毒）のメカニズム#10:26 熱中症の対策（予防）#13:47 熱中症・夏バテと食...
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【夏の冷えとお水】冷え性 タイプ/ツボ療法/運動療法/薬膳/養生
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目次#00:00 冷え性のタイプ#06:58 冷え性のツボ治療#12:090 冷え性の運動療法#14:28 冷え性の薬膳#19:26 冷え性の養生
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【夏の冷えとお水】冷え性の意味や原因
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目次#07:01 夏と冷え症とその対策#12:29 夏と冷え症の対策（予防）#16:01 冷え症は西洋医学では治療できない#21:52 冷え性とは#22:58 冷えは万病の元#24:25 ...
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【美卵】乳がん/子宮がん/女性疾患にならないための習慣作り
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目次#00:08 女性のがん（乳がん）#07:01 女性のがん（子宮がん）#07:30 女性のがん（子宮頸がん）#10:04 女性のがん（子宮体がん）#16:51 女性疾患の養生のま...
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【美卵】月経不順/更年期障害/がん
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目次#01:45 女性の疾患のメカと養生（月経不順）#07:01 女性の疾患のメカと養生（更年期障害）#17:11 がん#30:44 がんの原因のまとめ#35:29 がんの基本養生#4...
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【美卵】女性の生理/PMS/月経痛
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目次#01:22 東洋医学の女性の生理#06:23 中医学の女性の生理#12:07 女性の疾患のメカと養生（PMS）#19:34 女性の疾患のメカと養生（月経痛）
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【肌美人】ニキビ/美肌のための習慣/はげ/薄毛/白髪
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目次#00:00 炎症（ニキビ）#00:12 ニキビ・吹出物の原因#03:03 ニキビの特徴と対策#04:54 ニキビの養生#06:37 美肌のための習慣#12:40 髪の症状（はげ...
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【肌美人】日焼け/シミ/シワ/酸化・糖化
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目次#00:00 紫外線対策#01:08 日焼け後の対策#04:42 シミ対策#05:16 シワ#05:54 シワの原因#07:46 酸化と原因#08:34 糖化と原因#12:50 シワに有効な...
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【肌美人】肌トラブル全般/シミ
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目次#02:57 肌美人チェック#05:08 肌のトラブルの原因#06:30 肌の悪玉因子#11:56 肌トラブル#12:43 シミ#13:33 シミの原因#19:56 シミの生成 メラニ...
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【美人食】食品添加物
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目次#00:00 買ってはいけない食品、食べてはいけない食品#00:34 発色剤：亜硝酸ナトリウム#01:19 合成着色料：赤色102号、黄色5号、赤色4号#02:18 防かび...
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【美ボディ】運動方法 ウォーキング/スロージョギング/インターバル徒歩/ジャンピング
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目次#00:00 有酸素運動 ウォーキング#04:43 有酸素運動 スロージョギング#05:01 有酸素運動 インターバル速歩#05:27 有酸素運動＋無酸素運動 ジャンピング
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【美ボディ】体力チェック（ご自身の状態をチェックしてみてください）
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目次#00:25 ミルク・牛乳を飲む人より、配る人の方が健康である#01:43 体力チェック#05:27 運動意識チェックリスト#08:34 筋力チェック①握力#08:43 筋力チェ...
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【美卵】PMS/月経痛/子宮内膜症/子宮筋腫/月経不順
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目次#00:33 女性の疾患 月経前症候群（PMS）#04:41 PMSの治療#08:07 PMSの養生#11:55 女性の疾患 月経痛#17:15 機能性月経困難症#18:08 器質性月経困難症#2...
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【美人食】食品を選ぶ時の注意点
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目次#00:00 危険な食品成分#04:20 農薬の落とし方#11:41 トランス脂肪酸#14:07 油酔いとは？#16:10 化学物質を理解するのは難しいので食品原料の数が少...
