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【陰部美人】膣のケア（洗浄/保湿/膣トレーニング/脱毛）
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目次#00:00 膣ケア#04:49 膣ケアの特徴#07:36 ①洗浄#09:51 ②補湿と保湿（膣マッサージのやり方、マッサージオイル、エッセンシャルオイル）#18:10 ③骨盤底筋...
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【肌美人】肌トラブルに起因すること/ニキビ/はげ/白髪
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目次#00:00 運動#01:58 精神#07:04 休養#11:44 悪い習慣#13:20 ニキビ・吹出物#14:22 ニキビ発症部位と原因#16:06 ハゲ・薄毛の原因#17:31 白髪の原因
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【夏の冷えとお水】冷え性 タイプ/ツボ療法/運動療法/薬膳/養生
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目次#00:00 冷え性のタイプ#06:58 冷え性のツボ治療#12:090 冷え性の運動療法#14:28 冷え性の薬膳#19:26 冷え性の養生
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【夏の冷えとお水】冷え性の意味や原因
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目次#07:01 夏と冷え症とその対策#12:29 夏と冷え症の対策（予防）#16:01 冷え症は西洋医学では治療できない#21:52 冷え性とは#22:58 冷えは万病の元#24:25 ...
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【美ボディ】運動方法 ウォーキング/スロージョギング/インターバル徒歩/ジャンピング
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目次#00:00 有酸素運動 ウォーキング#04:43 有酸素運動 スロージョギング#05:01 有酸素運動 インターバル速歩#05:27 有酸素運動＋無酸素運動 ジャンピング
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【美ボディ】体力チェック（ご自身の状態をチェックしてみてください）
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目次#00:25 ミルク・牛乳を飲む人より、配る人の方が健康である#01:43 体力チェック#05:27 運動意識チェックリスト#08:34 筋力チェック①握力#08:43 筋力チェ...
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【美ボディ】運動の前提のお話（先生のありがたい人生の教訓も入っています）
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目次#00:25 講義開始～事業をするにあたり最も大事なこと～#01:43 前提、体力チェック#05:27 運動意識チェックリスト#08:34 運動の種類（筋力チェック、柔軟...
