お悩みナンバー 026
こんにちは。ジャズピアノを習い始めたので、ピアノ練習が以前より増えたからか？ 肘が痛くて一週間ほど痛み止を飲んだりして、湿布で良くなりました、筋肉痛のような肩こりのような感じで、激痛まで行かないので、受診していないです。ピアノ弾いた後のケア、何かあれば教えてくださーい。腕を真下に下げられないので、痛いときはいつも曲げるか、上にあげたりします。老化？ へんなお悩みですみません。よろしくお願します
(ビーフラットセブンさん)
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お答えナンバー 026
いつもお悩みに答える時に、これでいいのか？ と思いますが、今回もガチで真剣にお答えしますので、失礼がもしあったら許してくださいね。
さて.......こればかりは自分でケアをするしかないですね。弾きすぎたあとは筋肉が炎症を起こし熱を持つので 、一旦は患部を冷やすのがいいでしょう。
そのあと、痛みが消えると、今度はお風呂に入って温めるとかが、効果的です。人それぞれに「いい方法」があると思うので、ご自身のやり方を経験を積みながら見つけ出すしかなさそうです。
マッサージやカイロプラクティックなども疲労回復には効きますが、人それぞれだと思います。興味があればご自身の判断で試されてみてください。
