運動の習慣化、あと近況報告

今月はボツ含め１５０ｐくらい描いた気がする。
近況報告をします。

　

[みづ。（ID：59903095）]

たくす先生成長しすぎじゃないですか？？！！（何様）
こちらも勉強になりますm(__)m
やはり強靭な肉体は強靭な精神を作りますね笑

運動もいいですけど瞑想もどうでしょうか？？！！
MAPトレーニングというやつです！！
運動と瞑想の相乗効果半端ないです！！

マグマがうねり、火山が噴火して更に不死鳥が飛び立ってください！！お祈りしてます！
一生応援してます！！！

[戸塚たくす（著者）]

ありがとうございます！！
瞑想は思い出した時しかやってませんが、似たものとして、
自律訓練法は寝る前に毎日やってます。
これもいいですね多分。いやよくわかんないですね。雰囲気としてはオススメです。

MAPってのも良さそうですね！
しかし３０分３０分というのはガチすぎて継続性が低そうなので、
「瞑想と運動を一緒にやるといい」という部分をまずは意識してみようと思います！
どうもです！！