1回の食事から80カロリー「だけ」我慢するダイエット、始めませんか？
基本的には年中ダイエッターです。
しかしなかなか続かない...。今回はとにかく、とりあえず７日間チャレンジ！
ダイエットのお供に選んだアプリ「ダイエット80」。
80kcalを１日３回、普段より消費するだけ！
つまり合わせて１日240kcal消費すればいいということ。なーんだ、簡単そう？
80kcal消費する、ということは「食事で普段より80kcal摂らないようにする」ということと「運動で80kcalを消費する」という２種類の方法があります。
このアプリでは「食事」か「運動」どちらかから、「普段よりマイナス80kcal」を選択するのです。
たとえば「食事」で80kcal消費するとしたら
こんな感じ。
「ごはん３口分減らす」とか。他にも「カール15個分減らす」とかもありますw 細かすぎ！w
そして「運動」で80kcal消費するとしたら
こんな感じ。
「65分お風呂にゆっくり浸かる」とかなかなか大変ですよ...。
明らかに食事で80kcal減らすより、運動で80kcal消費する方が大変です。
さらに言い換えるなら「太るのは簡単。痩せるのは大変。」ていうことかしら。
うううう...！ 自分で言っておきながらつらい一言...！
そんな80kcalを消費する「食事」と「運動」の方法は全部で100種類以上入っています！
そこから１日３つを実行します。
１日で240kcal消費出来たら目標達成！
ちなみに普段やっていることと同じことを選択しては無意味ですよ。
日頃行っていないことを選択することで、いつもより240kcalが消費されるわけですから！
そしてわたしはこのダイエットを地道に１週間続けましたよ...。
なんと１週間続けると、体重が200g分減っているらしい。
200gっていうのは１日でも変わるくらいの変動がありますが、わたし偶然にも初日よりちょうど200g体重減ってましたw 偶然かもしれないけどw
でもこのダイエットの目的は「少し気をつけることを習慣化する」ということ。
「いつもよりちょっとごはん少なめにしよう」とか「いつもはエスカレーターだけど階段使おう！」とか、毎日ちょっとのことに気をつけようとするだけで痩せやすい体になるのだと思います。
いやーしかしよく考えられたアプリだなぁと...やりながら思いました。
毎日続けていると、なぜかだんだん楽しくなってくるのです。「今日はあと何を気をつけようかな」って。
とりあえず１か月、続けてみて欲しいですね！
ゆっくりゆっくりのペースなので、まったく無理なくできるのがポイントです！
--------
発売元：COOKPAD Inc. / 更新日：2014年2月4日 / 価格：無料
対応機種：iOS 7.0 以降
(横山かおり)