ダイエットも勉強も三日坊主？ 努力を見える化して自分を変える！
「今年こそは英語を勉強しよう」「4月からは毎日筋トレしよう」人それぞれ毎年いくつか、目標を立てたりするのではないでしょうか。でも、その目標、ちゃんと継続されていますか？ 目標達成できましたか？ 毎年同じ目標を掲げたりしてませんか？
自分で書きながら胸にグサッと突き刺さりました...。わたしも今年こそは！ 今年こそは！ 「英語を勉強する」という目標を達成させるためにがんばっているところです。このがんばりを、ぜひ見ていただきたい。
そう、目に見えない「努力」を見ることができるのです。目標に向けたタスクの時間計測をする『Times.do』というアプリを使えば。
グラフで「努力」を見える化
現在本気で目標達成のためにがんばって6日目。本気でがんばるのを続けるって大変ですね。今週は、
なんとか連日、目標の30分を大きく上回りながら勉強しております。この『Times.do』では勉強した時間などをグラフで見やすく、振り返ることができます。
完全なる自己満足ですが、「あぁ〜わたしがんばってるなぁ〜」なんて思います。でも目標達成なんていうのは、自分との闘いみたいなところがありますからね。自分で自分の努力を認めながら、目標達成まで進んでいくのはかなり大切です。
プロジェクト進行中です
『Times.do』を開くとまず出てくるのがこの画面。
「英語勉強してます」と言うよりも「進行中のプロジェクトは英語です」って表示される方が、確かにちょっとカッコイイ。プロジェクトっていうと仕事みたいだから、「やらなくちゃ！ 」っていう気になるのですかね。プロジェクトはいくつもかけもちできますよ。わたしは現在英語のみですが。
「○○日までにこれを絶対達成させるぞ！」なんていう具体的な目標がある方には特に良いかもしれません。とりあえずわたしは英語を、1日30分、1年間目標に設定しました。
しかし目標がこんな長過ぎるのも微妙なのかもしれませんね...。気づいたら終わってた、なんてことにならないようにしなくちゃ。
タイマー止めるのを忘れずに
このアプリではタスクの時間を計測するために、ストップウォッチのような機能が付いています。
おかげさまで「よーし、今夜もやるぞ！ 」なんて少しずつ目標達成のためにタスクが習慣化されているのですが、勉強が終わって「あー、がんばったー！ 」と満足して、ストップウォッチを止め忘れてしまうことがあるのです。
わたしも始めの頃これをしてしまい、気づいた時には英語を勉強していて12時間も経過していました。グラフとかもいきなりおかしなことになるので、お気をつけ下さい。
忙しい日々に追われながらも、小さな目標って誰にでも少しくらいあると思うのです。その目標を達成するために最も大切なのは続けること。目標のためのタスクを習慣化すれば、目標達成も具体的に見えてくるでしょう。
1日10分でも5分でも良いので、何か「続ける」ということをしてみてはいかがでしょうか。近い将来、今より少しでも成長した自分になれるかもしれませんよ。
利用時間：7日 / 使用機種：iPhone5 / OS：7.1.1 / バージョン：1.0.2
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発売元：Recruit Holdings Co.,Ltd. / 更新日：2013年2月5日 / 価格：無料 / 対応機種： iOS 5.0 以降
（横山かおり）