TABROIDちゃんねる

兄弟メディア「ギズモード・ジャパン」からの転載。

メディアジーンが運営するクラウドファンディングmachi-yaで現在支援募集中の、水分摂取をハックするスマートボトル「moikit gene」は、性別・年齢・身長・体重から、個々にあわせて1日に必要な水分量を算出し、どのくらい摂取したかを管理してくれるスポーツボトルです。

今回はとある男女それぞれに、「moikit gene」のある生活を過ごしてもらいました。まずは、動画をご覧ください。

水分摂取をトラッキングするボトル型ガジェット「moikit gene」のある生活：男性編

水分摂取をトラッキングするボトル型ガジェット「moikit gene」のある生活：女性編

動画では、仕事から遊びまでをアクティブにこなす男性と、オフに自分磨きを楽しむ女性の「moikit gene」とともに過ごす1日がみられます。

先日ご紹介した高地トレーニングジム「ハイアルチ」のトレーナー、山賀さんへのインタビューでも、体をよい状態に保つためにも、ダイエット効果を高めるためにも、毎日の適切でこまめな水分補給は欠かせないとのお話がありましたが、水分補給は意識しないと忘れがちなものです。

「moikit gene」は通知を設定でき、いくつかの時間の候補から通知の有無を設定することで、水分補給のタイミングを知らせてくれます。

特に集中しやすい午前の仕事中、のんびり自分のことに夢中になるようなオフの午後など、ついなにかに熱中してしまうタイミングに設定しておくことで、水分摂取とちょっとした息抜きをあわせて行うのもいいのではないでしょうか。

ボトルは700mlと少し大きめですが、ひとつのアプリに複数台のボトルを連携できるので、たとえば自宅とジム、自宅とオフィスのように、それぞれに置いておけば、わざわざ持ち出す手間がなくなります。そして、それぞれのボトルをひとつのアプリで同期して合算できるので、ストレスなくトラッキングを続けることが可能です。

今回の撮影の中で少し気になったのは、現状「水」としての量しかトラッキングできないこと。コーヒーやお茶を飲みたい時だってあります。

今後のアップデートでは、そういった水以外の飲み物としての水分量やボトル以外から摂取したものの追記を可能にするなど、アプリ側の機能の追加も進めていくそうなので、期待したいところです。

また、きちんと水分摂取の管理をするためには、1日中このボトルを使用することをオススメしますが、「特に水を飲むのを忘れがちなオフィスでだけ使いたい」「まずは、スポーツの時だけ水分補給に気を付けたい」など、限定した時間での使用もできます。

アプリで算出された1日の目標となる水分量は自身で編集できるので、「オフィスにいる間に1リットル飲もう」とか、「フットサルをしている間に500ml飲もう」といったように、ゴールを設定すると便利です。

わざわざ目標摂取量を編集しなくても飲んだ量は測れますが、どうせなら「100％」を達成できた方が気分も上がるはず。今回使ってくれたふたりも「飲むことで％が増えていくのがおもしろいし、もっと飲まなきゃって思う」と言っていました。

熱中症が心配な暑い季節はもちろんですが、空気が乾燥する寒い時期も、体を良い状態に保つために「moikit gene」で日々の水分摂取を気にかける習慣を作ってみてはいかがでしょうか。

スマートボトル「moikit gene」はすでに目標を達成していますが、早期割り6,500円から支援を継続中です。

プロジェクト終了は、2月10日0時。残り日数が少なくなってきましたので、気になる方はお早めに！

なお、今回の動画内で「潤った1日」を演出してくれたBGMは、KOTONOHOUSEの『Sweet Vacation in Lucid Dreaming』。

「え アタシ!?」のフレーズがおなじみの若手トラックメーカーによる、楽しい気持ちになれるキャッチーかつハードな楽曲です。

撮影協力：Spincoaster Music Bar, ハイアルチ, SOLADEY
source：machi-ya 1, 2, YouTube 1, 2, SoundCloud

（撮影：geneTV, 執筆：machi-ya）

北欧にメタル人口が多いのと同じ？

次回の開催を4月30日に控えたM3をはじめ、pixivが主催したネット限定イベント「APOLLO(アポロ) 」やゲーム系音楽オンリーのイベントなど、音系の同人即売会も浸透してきました。

わりかし大きなイベントが目立つ「音系即売会」ですが、今年で3年目になる北海道でおそらく唯一とされるイベント「＃音マ」が来週2月12日（日）に開催されます。

今回は、イベントを主宰するDJ一戸建さんに、「＃音マ」開催の経緯をお話していただくとともに、北海道で盛り上がっている印象を受けるディープでコアな「ある音楽ジャンル」についてもおうかがいしました。

■北海道で活動しているクリエイターやアーティストを、地元の人にこそ知ってほしい

──北海道で音楽即売会「＃音マ」をはじめた経緯とどのような思いで毎年開催をしているか教えてください。

北海道は残念ながら音楽の即売会が皆無でして、実力のあるアーティストは東京のM3やコミケ等の即売会に行ってしまいます。

又、全国ネットのアニメ主題歌等を製作している音楽企業も多数存在しますが、それを地元の人はほとんど知らずに通販で逆輸入的に買うといった現状です。

そこに今までとは違う、地元直売のラインを作りたいと思い３年前から始めました。

作り手と受け手、せっかく近くにいるのですから、アーティスト自身が対面販売し、受け手側とダイレクトにつながる即売会にしたいという思いで開催しています。

──12日に開催される「＃音マ」では、どのようなジャンルの北海道で活動されているアーティストが参加されますか？

北海道のアーティストですと、東方のニコニコ動画で有名なイオシス、メジャーシンガーを多数排出している島みやえい子先生、エレクトロニカやIDM、アンビエント等を中心としたネットレーベル分解系でリリースもしているcallasoiled。

僕も所属しているNotebookRecordsやAikapin、Xioはハードコアです。

他にも、北海道を拠点とするアイドル・ぷりんせすたいむや、北海道科学大学と北海道情報大学のDTMサークルなども参加します。

■北海道は「ハードコアテクノ」人口が何かと目立つ気がします。ちょっととっつきにくい「ハードコアサウンド」、実はいろんなところで耳にしているかも。

──DJ一戸建さん自身は普段どのような活動をされていますか？

僕は、DJをやりはじめてから大体20年弱で、ハードコアテクノのジャンルを中心に活動しています。

DJ一戸建さんが活動しているジャンルでもある「ハードコアテクノ」。

高速なテンポと強烈なキックなどの攻撃的なサウンドが特徴的な「ハードコアテクノ」は、一見聞きなれない・とっつきにくさを感じるジャンルと感じる方も多いのではないでしょうか。

しかし、現在では「j-core」と呼ばれる独自のジャンルも確立し、「beatmania」や「jubeat」などの音ゲーで耳にすることもしばしば。

アイドルの楽曲に、ガバキックと呼ばれるハードコアテクノの特徴的なキックが使われていたり。「ハードコアテクノ」限らず「ダブステップ」や「ドラムンベース」など他のハードなジャンルも、意外と身近で耳にしていることも多いはず。

──北海道で開催されているハードコアのイベント「ヤツコア」がTwitterのトレンド入りするなど、北海道ではなにかとハードコアテクノのジャンルが目立っている印象を受けますが、実際に活動されている方の体感としてはいかがですか？

僕は、長いスパンでの北海道シーンの流れを見ていますが、普通にSNSが普及した事と、ゲーセンの音ゲーにハードコアアーティストが起用され始めた時期と同時にイベント・DJ・クリエーターが急激に増えたと感じています（これは全国的に同じ流れだと思います）。

それと同時期に、海外からも高い評価を得ているハードコアのDJ・トラックメイカーであるRoughsketchが、札幌に越してきて「ヤツコア」をはじめたことでしょうか。

音ゲーからのお客さんが激増したのが約8年前で、その前はどうだったのかというとほぼ僕1人だけが札幌でハードコアテクノをやってました。

まったくジャンルが浸透してなかったので「なんか変わった速いうるさい音楽かける人」というくくりで、メタルや美術館で演奏しているような現代音楽の方などと共演したり、まったくクラブミュージックDJとしては扱われていませんでした（笑）。

僕は聴く音楽の幅が広いほうだと思うのですが、この時、養われた感性だと思っています。

──よく、北欧でメタル人口が多いみたいな話がありますが、北海道においての「ハードコアテクノ」というジャンルの盛り上がりについてはどう感じますか？

北海道はハードコア人口が多く感じる理由......。これがちょっと難しいところというか、おもしろい感じの「雪で家にこもってる時間が多く、ストレス発散にハードな音楽を聞いたり、家で曲作りに励む機会が多いから」が理由では無いんじゃないかと肌感覚では思ってます。

Roughsketchにも「なぜ北海道には、ハードコア人口が多いように見えると思う？」と聞いてみたのですが、「PEさんというヤツコアクルーが、ハードコアのでかいロゴを車高の低い車にカッティングシートで貼って走っていて、その車の写真を大阪の有名ハードコアクルーに発見されブログで紹介されたから」と言ってました。

そこで「北海道にハードコア好きのアホがおる！」と全国的に発見・認知されたようです（笑）。

あとは、Roughsketchとも意見が一致しているのが、地理的なもので、北海道は人と人の横のつながりが強いと感じることと、一度集まるとバラけず、人がまとまりやすい環境だと感じること。

週末に札幌の街を歩けば知り合いや友達、同級生などに結構ばったり会うくらいの規模の街なので、イベントで初めて会った人、ゲーセンで会った人、SNSでつながった人がのちのちリアルで近所の人だという事が判明することもしばしば。

なので強固なつながりになり、顔も知っててネットでもつながっているのが楽しく、広がっていくのかなと思っています。

実際、僕とRoughsketchも歩いてすぐの近所に住んでいますから（笑）。

もちろんいろんなジャンルの人が存在するわけですが、「人と人の横のつながりが強く、大都会ではない」という環境だと、違うジャンルにいた人同士が「近所」「友達の友達」という理由で一緒になにかやるということが起こりやすいのではないでしょうか。

今回の「＃音マ」に参加している中でも、例えば、Aikapinは元々ゴスっぽいバンドのボーカルでしたし、XIOもトランスの人でした。

2人とも誰かの紹介で遊びにきたり、一緒に共演してるうちにガッチリ、ハードコアの人間になりました。

DJ一戸建さんも所属するハードでアップテンポな楽曲を中心としたレーベル「Notebook Records」も参加する音楽即売会「＃音マ」は、来週2月12日（日）まんだらけ札幌ホールにて開催。

特に、北海道にお住いの方にとっては、地元のアーティストやクリエイターとコミュニケーションが取れるイベントとなりますので、週末のおでかけにオススメです。

「＃音マ」の詳しい内容や参加アーティストについては、こちらのサイトからチェック！

また、「＃音マ」主催者の一戸建さんも参加する札幌のハードコアイベント「ヤツコア（YATSUZAKI HARDCORE）」は、3月5日（日）に51回目の開催を予定しているそう。

激しく明るいイベントである「ヤツコア」。気になる方はこちらからチェックしてみてください！

YATSUZAKI HARDCORE VOLUME 6

黒蝶のサイケデリカ(PS Vita専用ソフト「黒蝶のサイケデリカ」エンディングテーマ)

top image by：Forgetek
source：＃音マ, サッポロハードコアチャンネル, Tumblr, Twitter 1, 2, YouTube 1, 2, 3, 4, Wikipedia 1, 2, 3

（タブロイド編集部）

＊兄弟メディア「ギズモード・ジャパン」より転載。

トレーニング効果を落とさないカギは「水分補給」？

メディアジーンが運営するクラウドファンディングサイト「machi-ya」 で現在支援募集中の、スマホと連携するスポーツボトル「moikit gene」。

体を健康な状態に保つために、「水は定期的に適量を飲む」と言うのが条件の1つとされていますよね。

合わせて欠かせないのは、適度な運動。でも、トレーニングにたくさんの時間を割くのはなかなか難しいものではないでしょうか。

そんな中、30分という短時間で2時間相当の運動量が期待できる「低酸素状態での高地トレーニング」に注目が集まっています。

昨年12月に三軒茶屋でオープンしたばかりの、高地トレーニングを手軽に楽しめるスタジオ「ハイアルチ」のトレーナー山賀さんに、低酸素状態でのトレーニングはどんな効果があるのか、そして、トレーニング中に水分補給を何度も促すということで、「適切な水分摂取」がなぜ運動効果を低下させないために必要なのかを教えていただきました。

また、スマートボトル「moikit gene」についても、実際に手にしてもらいお話しをうかがいます。

アスリートなイメージのある「高地トレーニング」。日ごろ運動をしていない人でも大丈夫？

──「ハイアルチ」は、マスクなしで低酸素状態を作り出し、高地トレーニングを行える日本初のスタジオとのことですが、オープンの経緯を教えてください。

海外では高地トレーニングのことを「ハイアルチチュードトレーニング」と言うのですが、それを略して「ハイアルチ」という名前です。

低酸素のトレーニング自体はもちろん日本にもあるのですが、マスクをつけて低酸素状態を作り出す大掛かりな設備のものが一般的で、トレーニング自体が高額なため一般の方が通うのが難しいという現状がありました。

その中でも、高地トレーニングを日本で広めたいというオーナーの思いと、一般の方にもリーズナブルに通っていただけるようにというところから、今回のオープンが実現したのです。

オーストラリアでは低酸素の運動が盛んにおこなわれているので、実際に現地までトレーニングを見に行って、その経験をもとにマスクをつけなくても低酸素状態を作り出すことができる、「ハイアルチ」オリジナルのマシンを開発し使用しています。

──トレーニングルームの環境を教えてください。低酸素状態だと、高山病になったりはしませんか？

窒素の濃度を上げ酸素の濃度を下げることで、お部屋全体を低酸素状態にしています。

富士山の5～6合目くらいに相当する標高2500mの高地状態で30分トレーニングを行います。

高山病リスクの1つに気圧の変化があげられますが、お部屋の中は常圧のままで気圧をさげたりはしていないので、ご安心ください。

もう1つのリスクとしてあげられるのが、酸素が薄くなることで、低酸素状態のお部屋の中では、頭痛であったり腹痛などがでたりして、トレーニングが合わない方もまれにいらっしゃいます。

しかし、人が暮らせる最大の高さが4000mくらいと言われているのと、2500mの高地状態では、体感的にほとんどの方は平地と変わらない印象を受けるようです。

──ルームに足を踏み入れた瞬間「ちょっと空気が薄いな」と感じる程度ですか？

いえ、部屋に入った際も気づかない方がほとんどで、「ここは本当に低酸素状態になっているの？」という感覚です。

──「ハイアルチ」でのトレーニングを教えてください。

現在「ハイアルチ」のトレーニングは1種類で、低酸素状態のルームで自走式のランマシーンを使いウォーキングやランニングを30分。その際の血中酸素濃度は、85％くらいまで落とした状態を目指します（過重負荷を避けるためそれ以上は落としません）。

血中酸素濃度は、平常状態で健康な方だと95～99％の間。トップアスリートが意識を飛ばすような激しいトレーニングをしたとしても、平地ではやっと90％になるくらいだそうです。

そこを追い込んでも90％を切ることは難しいのですが、高地状態であれば、さらなる負荷を簡単に作り出すことができます。

血中酸素濃度の変化は、個人差があるので、5分ごとにトレーナーが測定（以下の画像のような装置で測定）をして「時速6kmで歩いてください、時速10kmで走ってください」という様に個々に合わせていきます。

──低酸素状態は、誰でもすぐに対応できるものなのですか？

血中酸素濃度の下がり方は、人によって差がありますが、トレーニングを重ねることで高地状態に順応し、下がりやすかった方が下がりにくくなったり、下がりづらかった人がきちんと下がるようになったりもします。

──「低酸素状態」でウォーキングをしたりランニングをすると、どのような効果がありますか？

血中酸素濃度を下げることによって、体が酸欠状態になっているので、その中での30分のトレーニングは、2時間追い込んでのトレーニングをしたような効果があり、血液にかかる負荷はだいたいハーフマラソンを走ったくらいですね。

それによって、ヘモグロビンやミトコンドリアを活性させることで、疲れにくい体になったり、酸素の運搬能力を向上させますので、ランナーだったら持久力を上げたりといった効果が期待できます。

アスリート的な観点でみると、エリスロポエチンという、外から入れるとドーピングになる物質で、ナチュラルに体の中でも作り出される赤血球を増やす物質のことなのですが、それが活性化されて酸素運搬能力が上がり走りやすくなるというのもメリットです。

私も低酸素化でのトレーニングは週1～2回していて。外でのトレーニングなども合わせてしておりますが、パフォーマンスの向上というのは自身でも感じています。

──運動能力の向上以外のメリットもありますか？

先程、ミトコンドリアを活性すると言いましたが、ミトコンドリアは、炭水化物と体脂肪をエネルギーとして増えていくので、ダイエットにも効果的といえます。

あとは、血流がよくなるという利点がありますので、デスクワークで肩こりがひどく毎週マッサージに通っていた方の肩こりが改善したという声や、人によっては睡眠の質が上がったと言う方もいらっしゃいました。

──どのくらいの頻度でのトレーニングが有効ですか？

オススメは、週2回です。週3～4回やってもリスクはないのですが、ヘモグロビンやエリスロポエチンは3日間くらい活性化の状態が続きますから、週2回のトレーニングであれば継続的に状態を保てます。

10日間あけてしまうとトレーニング効果がゼロに戻ってしまいますが、週1回の継続で効果を体感できますよ。

週1で30分のトレーニング、実際の効果としては2時間です。

もし週1回2時間のトレーニング時間を作りたいと考えると、なかなか難しかったりおっくうに感じる方もいらっしゃると思いますが、30分だと仕事終わりなどにも気軽に通えるかと思います。

── どんな方が通われていますか？

最初はランナーの方が多かったです。寒くて山にいって行うトレイルランとかはできない季節なので、みなさん目指しているレースに向けて、トレーニングを行っていましたね。

男性で通われている方はストイックにトレーニングされる方も多いので、パフォーマンス向上を目的にされていたりしますが、最近では、運動不足解消やダイエット目的の方も増えてきています。

──普段全く運動をしない初心者でも大丈夫ですか？

もちろん運動初心者の方でも大丈夫ですよ。運動不足解消で通われる方もいらっしゃいますし、個々の体質や目的に沿ったご案内もできますので。

思ったより気軽な高地トレーニング。でも、体への負荷がかかるから、トレーニング後はぐったりするのでは？

──トレーニングを受ける前に気を付けることはありますか？

血液や細胞に影響を与えるものなので、トレーニングを受ける時は毎回「健康チェック」をします（詳しい内容はスタジオまでお問い合わせください）。

たとえば、トレーニングを受ける際に血圧が高かったり、飲酒から12時間以内の日など、ご遠慮いただくかたちになりますね。

疲労を強く感じているときなどは血中酸素濃度も下がりやすくなってしまうこともあるので、無理はせず、体が元気な状態でトレーニングは受けていただきたいです。

──トレーニング後は、倦怠感などは感じますか？

倦怠感といううよりは、2500mの高地状態から平地に戻る状態なので、初回は「ふわふわとした感じ」がするという方もいらっしゃいますが、慣れてくることで「ふわふわとした感覚」は感じづらくなります。

30分という短時間なので体感として苦しくないと思いますが、ミトコンドリアが熱を発生しながら増えていきますので、すごく汗をかきますね。

そのため、「爽快感がある」とおっしゃるお客様が多い印象です。

トレーニング中は「水分摂取」が欠かせない。水分が足りないと効果が薄れるって本当？

──トレーニング中に、特に気を付けなくてはいけないことはありますか？

血液に負荷がかかるトレーニングですので、お水またはスポーツドリンクを500ml以上飲むようにとお伝えしていて。できるだけナトリウムが入ったドリンクを推奨しています。

低酸素化でのトレーニングは、5分～10分すると汗をすごくかいているので、喉が渇いたタイミングでは体は脱水している状態と言えますので、トレーニング前はもちろんですし、乾く前にこまめにとってもらいたいです。

また、体の水分がカラカラな状態だと体脂肪も燃えにくいですし、細胞を活性化するのにもお水は必須。

水分の足りない状況は、トレーニングの効果を落としてしまうというところにもつながってしまいますので、トレーニング効果を高めるというところでも気を付けていただきたいです。

──体脂肪を燃やしたり、細胞を活性化するのにも必要となれば、普段から定期的な摂取が必要ですよね。山賀さん自身は普段から水分補給で心がけていることはありますか？

デスクでは常にドリンクをおいていて、喉が渇く前、1時間に最低でも1回、1日2リットルくらいをとるようにしています。

ほとんど毎日走っているので脱水しないようにというのもありますが、今は特に乾燥しやすい時期ですし、水分が足りないとないと肌もカサカサしてくるので。

喉が渇く前にというのがやはり大事で、心がけています。

水分摂取を促してくれるスポーツボトル「moikit gene」は、数字を追うのが楽しくなりそう。

──アプリと連携して水分摂取を管理するスポーツボトル「moikit gene」を実際手にした印象はいかがですか？

（＊「moikit gene」は、性別・年齢・身長・体重から、1日に必要な水分量がゴールとなって、ボトルで飲むことでリアルタイムで目標の何％飲んだかが反映されボトルに表示。そのデータをアプリと連携することでトラッキングできます。）

水分摂取量をトラッキングできるというのは、おもしろいですね。

ランニングだとガーミンなど、「何分で走った」とか「何キロ走った」とかアプリで連携してトラッキングができるものがあります。

それを見ながらモチベーションを上げてトレーニングをしていらっしゃる方は多いので、水分をこういった感じで管理できると楽しくてハマる方もいらっしゃるのではという印象です。

──スポーツのシーンで、「moikit gene」はマッチしそうですか？

皆さん、走ることに集中してしまうと、ボトルに全然手を伸ばさなくなるので、トレーニング中は私たちからこまめに「水を飲んでください」と声掛けをしています。

こちらのボトルはまだ、5分おきなどの細かい通知設定はできないみたいですが、トレーニング中などはつい忘れがちになってしまうこともあるので、細かい通知設定が今後できるようになるとより便利ですよね。

今後のアップデートなどで期待していますし、よりスポーツのシーンで使いやすくなると感じます。

700ml入るということなので、トレーニングの前後も合わせてちょうど1本飲んでもらえるといいですね。

ハイアルチのトレーニングとの相性がいいと印象を受けました。

──「moikit gene」はどういう風に使いたいですか？

1個のアプリで複数のボトルを連携して合算できるみたいなので、持ち歩くのにはちょっとというときでもオフィス・自宅・ジムのレンタルロッカーにおいておけますね。

その人それぞれの必要な水分量を算出してくれたり、どれくらい飲んだというのがボトルに何％と表示されたり、どのタイミングでどれくらい飲んだというのがリアルタイムに反映されるものが今までにないので、おもしろいです。

スポーツも数字で可視化できるところで、モチベーションが上がりますし、どのくらいの速さで、いつどのくらい走ったみたいなデータを見たり目標を達成していくことが楽しいので、それと同じ感覚でトレーニングの時などに使ってみたいと思いました。

ライフログの1つにも、自分の水分摂取量をトラッキングするのは新しい楽しみ方になるかも。

「moikit gene」は目標額を達成して現在も、「早割 6500円」のコースから支援募集を継続中。プロジェクトの終了は2月10日0時まで。

複数台の連携も可能なので、自宅とジムやオフィスなどと使い分けもできる2個セットのコースもオススメです。

今回お話ししてくれた山賀さんのいる「ハイアルチ」では今後、低酸素状態のルームでご飯を食べれたりドリンクが飲めるカフェなども構想中とのこと。

ご飯をしているだけでトレーニングなる低酸素カフェ、未来を感じます。

source：machi-ya 1, 2, ハイアルチ, wikipedia, Amazon

（取材：大森りえ, 撮影：geneTV, 執筆：machi-ya事務局）