皆様からの質問・相談、ジャンジャンお待ちしております！ ＞＞質問・相談の受付はコチラ！＜＜ ―――――――――――――――――――――――――――――― 【相談文】 　うしじまさん、相談です！   　ニキビが治らなくて悩んでます。 　１つ治ったと思ったら、また１つ増えるという悪循環に気が狂いそうです。 　左頬に目立つのが４つ、顎にもデカイのが１つ、右頬やおでこにも小さいプツプツがあります。 　生理前になるとさらに増えて、本当に落ち込みます。鏡を見るのが嫌です。 　皮膚科で薬を処方してもらったのですが、よくなりません。   　かれこれ、１年前くらいからニキビと奮闘しております。 　たぶん、ニキビの原因は、以前使用していたBBクリーム（外国製）が合わなかったのと、毎日かかさず飲んでたインスタントコーヒーかなと思ってます。 　それらを一切やめたのですが…なかなか治りません。 　接客業なので、すごく気になります。   　うしじまさんのような綺麗な肌になりたいです。 　良いアドバイスよろしくお願いします。   　ドキンちゃんさん ／ ２６歳 ／ 女性 ／ 受付   【うしじまの回答】 　私もですね、ニキビにすげー悩んでた時期があったんですけど、そのときに一番「効くなー！」って思ったのが、皮膚科で貰った ディフェリンゲル ってヤツ。 　これが、一番効いたかなと思います。 ■うしじまがやったこと 　私の時は、脂漏性皮膚炎とかいうのだって言われたんですけど、皮膚の状態によって処方される物が全然違うらしいんですよ。 　私は、イオウカンフルローションというのが全然効かなくて、ディフェリンゲルっていうのがすごい効いたんですよ。 　ディフェリンゲル。 　あの、なんだったけな？ トレチノインか何かが入ってるのかな？ 　皮膚の代謝を良くして、油がたまったりとかする前に排出されるようにしてくれる、そういうジェルなんですけど。 　それを塗ると、私はちょっと良くなりました。 　あと、内部的なモノでいうと、“脂漏性皮膚炎”っていうので検索したときに、アトピーの人に対する手順が出てきて 　そのページに書いてあったのが、“ビオチン療法”っていうのが出てきたんですね。 　で、ビオチン療法っていうのは、どういうやつかっていうと、 　ビオチンっていうものと、ミヤリサンっていう酪酸菌の、腸にいいビオフェルミン的な錠剤があるんですけど。 　腸内環境を良くして、肌を強くするビタミンHってヤツを飲むと、脂漏性皮膚炎が治るっていう。 そういうのがあって。 　私はそれを飲み始めて、それとビタミンCとか、ビタミンB12とか、ビタミンB郡ですよね。 　あそこらへんを飲むようになって。 　それで、後はレーザーとかにも行くようになって結構跡とかもよくなりました。 　でも、やっぱり 一番効いたのはディフェリンゲル で。 　次にうっすら効果を感じたのが、そのミヤリサンと、ビオチンですかね。 　ミヤリサンもビオチンもそんなに言うほど高くないんで、サプリに抵抗がないようであれば、飲んでみるといいんじゃないかなと。 　腸の状態が良くないのかもしれないっていうのもあるんで。 ■ニキビには色々な原因がある 　で、あと、 アゴに出来るニキビは、もしかすると虫歯が原因かもしれない んですよ。 　なんか、歯が悪くなったりとかしてると、そこを通してニキビが出来ることもあるらしいです。 　例えば、虫歯治療をした跡に、そこを埋めて充填していた所に病巣が出来たりして、そこから膿が出たりとかしたりすると、皮膚にまで影響してきたりするらしいんですよ。 　口の中の衛生環境が悪いと、口の周りにニキビが出来やすかったりするらしいんで、歯医者に行って歯を完璧に治してみたりとかするのも、有効な手なんじゃないかなっていうふうには、私は思います。 　あとは、もうやってるかもしれないんですけど、 　枕カバーを毎日変えるっていうのは、やった方がいいかなと、いうふうに思いますね。 「枕カバーを変えるのはいいですよね」 （温井） 　そう、枕カバーは毎日変えた方がいいですよ。 　私は毎日変えてますから。 　枕カバーはストックが５枚あるんで、もう何日かは洗濯物をためちゃっても、常に変えられるんで。 　で、超不精して変えられなかったするじゃないですか。 　５枚分、全部たまってしまったら、上にタオルを敷けばいいですから。 　とにかく、枕カバーをキレイにするのは重要ですよ。 　寝具が汚いと、ニキビになります。 　あと 髪の毛は、「もう、しつこいだろう！」っていうぐらい、すすいだ方がいい。 　もしかすると、シャンプーとかリンスが残ってるかもしれないし。 　背中のニキビとか、胸のニキビは大体、洗い流しが充分じゃなかったりすることで、出来ることが多いので。 　なので、石鹸でゴシゴシよく洗うじゃなくて、洗った後によく流すっていうことを、ちょっとやってみてはどうかなと思います。 　で、 あんまりイジクリ過ぎない。 　さわり過ぎたりすると、やっぱり手って不衛生だから、膿みやすくなっちゃったりすると思うんで。 　難しいです。 　私もニキビは結構、悩んだことがあるんで。 ■場合によってはレーザーも