先日は 青鬼 をボコボコにしてやりました。牛沢です。 ※まだギリギリタイムシフト見れるよ http://live.nicovideo.jp/watch/lv228976672 今回は健康的な内容。 痩せよう と思っています。 こういう事言うと 「うっしー十分痩せてんじゃ～ん」 とか抜かす小娘が出てきそうなので、まずはこの画像を見て欲しい。 最近体重計に乗った時の写真です。スマホで撮ってるのが全力で反射してて恥ずかしい。 皆さんは ＢＭＩ指数 という言葉をご存知だろうか。 身長・体重から計算した肥満度を表す成人向けの指数です。 BMI＝ 体重kg ÷ (身長m) 2 　という計算式で割り出した数値が２２に近いほど病気になりにくい、というもの。 さっそく自分の身長体重を入れて計算してみよう。 カチッ 計算してきました。 バァーン ふっ・・・ 普通だ！！ どうやら私は身長と体重のバランスだけで言えば理想的な体型のようです。 だがこの指数を計算した事のある方ならもうお気付きのはず。 筋肉の量が多い人は当然見た目の印象以上に体重が重くなるので一概には言えませんが、 この指数、２２ちょうどになるバランスだと一般的には「え、デブやん」という印象になる事が多いんです。 しかしニコ生で牛沢を見て「え、クソデブやん」と思った事がある方はいないでしょう。たぶん。 そしてもう一度体重計の画像を見ていただこう。 体重もそうだけど 体脂肪率 が意外に多いんですよ。 では体脂肪率はどのくらいだと普通なのか？ カチッ こんなデータが見つかりました。 18歳～39歳の男性の場合 痩せ　　～10％　 標準(－)11～16％ 標準(＋)17～21％ 軽肥満　22～26％ 肥満　　27％～ 牛沢氏、なんともう少しで軽肥満になってしまう事が判明。 しかしニコ生で牛沢を見て「え、こいつクソデブやん近くにいると気温３℃くらい上がりそう」と思った事がある方はいないでしょう。たぶん。 どう見ても肥満には見えない牛沢がなぜこんなにＢＭＩ指数も高く体脂肪率も高いのか？ 皮下脂肪は少ないが内臓脂肪がつきまくってるんじゃないのか という結論に達しました。 という訳で対策を練りましょう。 カチッ ここから会員限定。