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M-eさん のコメント

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M-e
運動以外に何か良いダイエット方法ですか?それは食べないこと。
さすがにそれは辛いので、運動せずウェスト8cm減・体重9kg減で
肥満から標準体重に戻した実体験を。

・肉は極力食べない。食べたとしても10日間で1食程度。
・魚(さしみやシラス)を食べる。
・ご飯(白米)は1食200gを超えない。

このような食事にする前までは、コンビニ弁当ばかり食べていたので、
どうしても肉類や油が多い食事になりがちでしたが、これをやめる
ことで、特別に運動することなく気がつけば減量出来ていました。

ただ、この方法は、肉食で生魚が食べられない炭水怪物さぁや様の
食生活の真逆なんですよね。

確か、胃袋は300gは食べないと満腹感が得られなかったかと思いますが、
満腹にならないようちょっとだけ我慢ができるくらいにする。
そのためには、好みのおかずで満腹感の代わりになる工夫も必要かと。
まぁ、生魚の克服はともかく、肉食は控えると減量効果はあると思います。
逆に、焼肉パーティーの機会があった時に少量で胃もたれしてしまったので、
さすがに肉抜きは良くないと思い、この1年間は昼食を肉食中心にした結果、
標準体重から1kg増えてしまいました。

食べる順番に関しては、おかず→ご飯→おかずのような三角食べをやめて、
野菜をガッツリたべて、おかずをたいらげて、最後にご飯(白米)で仕上げると
余分な糖質を吸収しないという食べ方もあるようですが、
食事の楽しみが半減するかも知れません。

ということで、さぁや様に効果があるのは管理栄養士がいる料理教室に通うことでしょうか?
さぁや様には役に立たない減量実体験でごめんなさい。
No.7
131ヶ月前
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 【TSはコチラ(03/10(月)まで) →  番組ページへ 】 みなさんこんにちは! 本日の担当はさぁや様こと河村さやかさんでした! 今日はオープニングトークで、なっちゃんとバイキングに行ったという 話をしていましたね。 聞いている限り結構食べたみたいですね。 蟹の足を何本食べたか分からないと言ってましたからww 無口になってたらしいですからww このあとが恐ろしい話で、 なっちゃんはその後、夕食を食べに行ったみたいです。。。 このバイキングの件や最近いろいろな所へ旅行したので、 さぁや様は少しだけ、少しだけですよ、太ったらしいのです。 そこで!さぁや様はダイエットを決意されました! まずはダイエット方法。 肩甲骨を5分間まわす運動を昨日から始めたみたいです。 岩盤浴にも行っているそうで。 でも痩せるためには何が有効なんでしょう? 食べる順番も、食べる時間帯も、食べる量も関係しますしね。 何か良い方法ありますか? 実体験などがあれば、教えてください! でも最後は何事も続けることが大事だと信じています。「継続は力なり」 ★☆★次回のニコニコウェザーニュース★☆★ 水曜日は15:30〜 河村さんが担当です♪ TS予約はこちら ■河村さやかへの応援メッセージはコチラ■ saya@solive24.com ■ご意見ご要望はコチラ■ niconico@solive24.com ■今週の放送予定■ 3月06日(木) 22:30〜  山岸 3月07日(金) 15:30〜  横町 3月08日(土) 19:30〜  眞家 3月09日(日) 09:30〜  江川 3月10日(月)12:30〜 堀田 ★☆★ニコニコウェザーニュースseason5 名場面・迷場面 大募集★☆★ ここ面白かった!また見たい!!という場面を募集しています。 meibamen@solive24.com  (日付・出演者・簡単な内容を書いてください) 皆さんのリクエストお待ちしております(^^)/ ★☆★お天気お姉さんオーディション開催中★☆★ この春デビュー予定のウェザーニュースキャスター候補が決定! http://weathernews.jp/audition/ 3月9日(日)まで。投票をお待ちしています! ★☆★お天気お姉さん大集合DVD発売中★☆★ ニコニコウェザーニュースでおなじみのお天気キャスターたちが 全国7ヶ所をめぐったライブツアーDVDが完成! 普段は見られないお天気お姉さんたちの舞台裏にカメラが潜入。 たっぷり豪華2枚組みのDVDが¥1,500で購入可能。 お求めはウェザーニューズのSORA SHOP Ch.で! http://weathernews.jp/door/html/winterdvd/ ■番組で募集中■ ニコニコウェザーニュースでは、 番組のジングル、BGM、SE、ロゴを皆さんから募集しております。 また、ウェザーニュースのソラウタを歌っている動画やソラウタのMVも募集しております。 作成していただいた動画はニコニコ動画、ニコニコ静画にWNIとタグをつけてアップして下さい。 WNIのタグがついた動画を番組の中でもどんどん紹介していきます! ぜひ、よろしくお願いしますm(_ _)m (MVでアーティストの動画を使用する場合は、ウェザーニュースのソラウタのページから投稿して下さい。コメントにニコ生と一言添えて下さい) ※ソラウタはウェザーニューズが季節ごとに会員(サポーター)と一緒に作る歌のことです。 http://weathernews.jp/solive24/sorauta/ ※お天気お姉さんが24時間365日登場する天気番組『SOLiVE24』 http://weathernews.jp/solive24/ ※どんなお天気お姉さんがいるの? http://weathernews.jp/solive24/#//ddm=caster
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