こんにち波ー(^-^)/

他の方も書いてたけど、卵は全てバランスよく入ってる完全栄養食。私はゆで卵よく食べてます。
あと、コンビニとかにあるサラダチキン系。

アミノ酸はたんぱく質を作る材料ですが、必須アミノ酸と非必須アミノ酸があります。
必須アミノ酸は食事から摂取しないと摂れません。
そして、たんぱく質の吸収、働きを助けるのがビタミンB群です。なので、ビタミンBも摂取しましょう。
どの程度お酒を飲むのか分かりませんが、アルコールはビタミンB1を消費するので、もしかすると不足気味かも？
(私はビタミンBｰ50のサプリを飲んでます)
疲労に効くとうたってるアリナミンやチョコラBBなどはビタミンBですね

色々試して、体に合うものが見つかるといいね