メンタルを明晰で強くするために。毎日続ける8つのこと

──MYLOHASより転載 明晰で強いメンタルになるのに、ダライ・ラマやオプラを目指す必要はありません。いくらか訓練してヒントとコツを身につければ、精神的に強くなり、結果として思考様式も改善できます。 メンタルヘルスのプロに聞いた、精神力の鍛え方 セラピスト、マインドフルネスのコーチ、オリンピック選手といった、メンタルヘルスのプロに、どのように精神力を鍛えたのか聞いてみました。みな自分なりの方法で...

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