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    【速報】人生の幸福度と満足度を激しくアップさせる4つのベストな戦略

    2018-11-18 11:588時間前4
    100pt

    Happty

     

    気分よく暮らしたいよなー」とは誰もが思うことでして、誰もが自分ならではのテクニックを使っているはず。ポジティブ心理学の三行日記をつけてみたり、自分にプレゼントを買ってみたり、猫と遊んでみたりとか、その内容もさまざまでありましょう。

     

     

    ただ、そうなるとここで気になるのは「どのテクニックがもっとも効果的なの?」って問題でしょう。ヒトの幸福感を高める戦略にはいろいろあるけれど、果たして人生の満足度をブーストしやすいのはどれなのか、と。

     

     

    ってところで、近ごろチェックしたデータでは、そこらへんを調べてくれていて参考になります。ブログに書いても良かったんですけど、わりと実践的に使える内容だったので、こちらで「速報」として紹介しておきます。

     

     
  • 【速報】最悪の仕事術「マルチタスク」をパフォーマンスアップに利用する方法が見つかったぞ!というデータ

    2018-11-18 04:0016時間前8
    100pt

    Multitasking

     

    マルチタスクは良くない!」ってのは有名な話。ヒトの脳はひとつのタスクにしか意識を向けられないので、いくら本人は「マルチタスクで作業をバリバリこなしてるぜ!」と思ってても、実際は高速で意識を切り替えているだけなんですな。

     

     

    そのため、たとえばメールチェックをするだけでも脳はストレスを感じて、そのぶんだけ生産性もダダ下がりになっちゃう。ちなみに、心配性の人は「脳がつねにマルチタスク状態だから気をつけてね!」って話もありまして、生まれつき不安傾向なわたしとしても重要なポイントだったりします。

     

     

    ってことで、「マルチタスクは止めようね!」ってのは現代科学のコンセンサスなわけですが、近ごろ「マルチタスクはダメだけど、マルチタスク(だと思うこと)は役に立つよ!」って論文が出てておもしろいです。

     

     

    個人的に「これは実戦で使える!」と思ったデータなので、パレオチャンネルの速報として流しておきます。

     

     
  • 【結論】金を出しても損しないベストなビタミンKはこれだ!

    2018-11-17 11:584
    100pt

    Vitamin

     

    「パレオな男」では、よくビタミンKを推奨しているわけです。たとえば、

     

     

    みたいな感じ。ざっくりいえば、

     

    1. 人間にはビタミンDが必須
    2. しかしビタミンDには血管をカチカチにするリスクもある
    3. ビタミンKはその欠点を補う働きがある
    4. つまりビタミンKもかなり重要!

     

    って流れになってまして、わたしもビタミンDとKをまとめてとれるサプリを常用しておりました。とりあえず、ビタミンKは切らさないようにしとくのが非常に大事。

     

     

    まぁ日本には納豆という最強のビタミンK食材がありまし、みんな大好きブロッコリーにも豊富な栄養素ですんで、これらの食材を食べてれば、問題が起きる可能性はそこまでないかとは思います。ただし、いまいち自分の食生活に自信がないような方は、サプリに頼るのも手でしょう。

     

     

    ってことで今回は、ビタミンDの良き相棒であるビタミンKサプリのベストをご紹介します。ビタミンKのポイントとしましては、

     

    1. ラベルどおりの成分量が入ってるかどうか(これはあらゆるサプリに言えることですが)
    2. 重金属の汚染はないか(一部の商品には鉛やヒ素が入ってる可能性がある)
    3. タブレット型の場合は、胃の中で適切に崩壊するかどうか(でないと、体内でうまく吸収されない)

     

    ってところが問題になるかと思います。この条件をクリアしないと、せっかくの商品がムダになりかねないので注意したいところですねー。