つらい花粉の季節。今年はマインドフルネスで乗りこえる [The New York Times]

「不快だし、ものごとは手につかなくなるし、注意力も散漫になってしまうアレルギー症状。でも、マインドフルネスの方法論を取り入れることで、安全かつ効率的に『今ここ』に集中できるようになります。それと同時に、つらい状態を肯定的に受け止められるようにもなるのです」 そう語るのは、The Mindful Kindというポッドキャストで発信しているオーストラリア人のマインドフルネス・コーチ、レイチェル・ケーブ...

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