筋肉が霜降り肉になる前に。サルコペニアに気をつけて

自分では体を鍛えていたと思っていたんだけれど 「使わないと失ってしまう」という表現を聞いたことがあると思います。みなさんそれを実行しているでしょうか。わたし自身は実行していると思っていました。ウォーキング、サイクリング、水泳を交互に取り入れて、ふだんは1日に2回運動しています。腰のためのフロアエクササイズは毎日欠かさず、階段も使っていますし、家まわりでもいろいろ体を動かしていますから。 YMCAの...

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