ちょっとの工夫で体重が変わる。暴飲暴食に走らないコツ8

——マイロハスより転載 宴会が続くこのシーズンに、余計な体重を増やさずに食べ、飲み、元気に騒ぐには？ ここではプロの栄養士が、年末年始の集まりに参加しながら実践していることをご紹介していきます。 1. 心を落ち着ける2. 罪悪感を抱えずに余裕をもつ3. ゆっくりしてみる4. 全部食べるのを義務と思わない5. 必要なら小休止を6. 自分をいたわる7. ホストに提案する8. 休暇の意味を思い出す ...

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