多忙ならあえて台所のシンクを磨こう。家事でストレス発散する方法

働く女性にとって、家庭と仕事の両立は「いつまでも、やらなければならないことがなくならない！」と嘆きたくなる日もあるでしょう。ストレス発散のためにまったく関係ないことをしたいけれど、そんな時間はなし......。それならいっそ、家事でストレス発散ができたら一石二鳥なのではないでしょうか!?

兄弟サイトの「ライフハッカー［日本版］」には、家事でできるストレス解消法が紹介されていました。

・自分を見失ってしまった時は、洗濯をしなさい。洗濯の仕方は知っているはずです。新しい知識も誰からの指示も要りません。ただ洗濯をするのです

・意識が散漫になっている時は、お皿を洗いなさい。食器洗浄機は使わずに、さもそれが1番大事な仕事だというような気持ちで、1つずつ食器を手洗いします

・あれこれと考え過ぎてしまう時は、コインランドリーに行きなさい。洗濯機や乾燥機のノイズが、心を静めてくれます

・不安に駆られた時は、床掃除をしなさい。ゴミと一緒に不安な気持ちもきれいに拭き取られていきます

・バタバタと忙しい時は、台所のシンクを磨きなさい。やることがあり過ぎて収拾がつかなくなっていても、頭の中にアイデアが溢れて何から手をつければいいのか分からなくても、とにかくシンクを磨くのです

忙しい時はもちろんのこと、悲しい時、迷った時、落ち着かない時......いつだって家事は私たちの身近に存在しています。粛々と毎日のルーティンや少し大掛かりな家事をこなしていたら、何も考えない時間が生まれ、いつもの自分を取り戻せるかもしれません。

心がざわついたら何も考えず、いつもより丁寧におなじみの小さな作業に没頭してみましょう。一旦心が落ち着いたら、その次のことを考えていけばいいのです。

photo by Thinkstock/Getty Images

［ライフハッカー［日本版］］

（文／編集部・寺田）

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