朝80.8(81.6)→夕81.8(82.1) 朝:なし 昼:ラー油、白米玄米ご飯、インスタントそば、アップルパイ、オートミール、プロテイン 夕:鶏肉かぼちゃ獅子唐炒め、野菜サラダ、中華おこわ、ネギスープ、白菜しめじの何か 2368kcal 痩せるか？意外と食っててフォローできないとリスナーからありがたいお言葉。