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まだまだ暑い!こんなときこそキュートでヘルシーな自家製アイスキャンディを楽しもう!
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まだまだ暑い!こんなときこそキュートでヘルシーな自家製アイスキャンディを楽しもう!

2012-09-06 14:45

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    暑さが続き、どうも夏バテぎみになってしまう人が多い時期、そんな季節こそ、栄養もしっかりとれる自家製アイスキャンディーの出番です!市販のアイスクリームよりずっとヘルシーで、チープなおやつ。アイスキャンディーなんて子どものものだと思わないで!
    ハーブやフルーツを組み合わせたいろどりも美しいアイスキャンディーは大人の心もしっかりつかみます!!

    作り方は簡単、以下材料を混ぜたものを適宜、アイスキャンディー容器にいれて、冷凍庫に入れるだけです!

    アンチエイジングも期待できるフルーツや野菜ベースのヘルシーハーブ

    ベリーフレッシュ

    ピューレ状のブルーベリー+ミントの葉を刻んだもの

    ジンジャージンク

    にんじんジュース+細かく刻んだ生姜(あるいは生姜汁)


    旬の果物を楽しむシーズンベスト

    レモネードスタンド

    レモン果汁+シュガーシロップ(あるいはお砂糖)

    ブラックベリーブッシュ

    ピューレ状のブラックベリー+ローズマリーを刻んだもの


    デザートとして十分楽しめるデザートオンスティック

    ベリーボム

    低脂肪バニラヨーグルト+ベリーミックス

    ペアインワイン

    ピューレ状の洋ナシ+シナモンパウダー+赤ワイン少々


    ボリューム感たっぷりのミールタイムポップ

    バナナラマ

    ピューレ状のバナナ+押し麦+ハチミツ+スキムミルク

    モーニングマンゴー

    ピューレ状のマンゴー+チーア種子+ノンファットヨーグルト


    アイスキャンディーをもっと楽しむためのコツ

    ・いろいろな野菜と果物のバリエーションを試してみましょう。自分だけのお気に入りオリジナルが見つかるかも!?
    マンゴーやベリーフルーツは、粗くつぶしたり、そのままでも使えます。また、柑橘類やリンゴはなかの芯をあらかじめ取っておくことが必要。
    一から作るのが面倒と言う人は、市販の野菜ジュースやフルーツジュースに、ハーブや違う野菜を加えてみるのもOKです。

    ・ちょっと変わったトッピングも大胆に使ってみよう。細かく砕いたナッツ、ピーナッツバター、ココナッツフレーク、挽いたコーヒー豆などなど、いつものアイスキャンディーに新鮮なテイストを与えてくれるはずです

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