男前へのトレーニング

2019/05/09(木) 16:15

トレーニングと言っても目的によって様々な種類に分かれます。

肉体改造・ダイエット・スポーツ選手・運動不足などありますが、自分に合った選択が出来ていない人が多いのが現状です。今回はプロのトレーナーが薦めるトレーニング方法を紹介致します。

まず現状のトレーニングジムの勢力図からご紹介します。

１．総合スポーツジム
（ティップネス・セントラルスポーツ・ルネサンス・コナミスポーツ・コスパ）
筋トレマシン・スタジオ・プール・大浴場などを完備し、月会費は１万円ぐらい

２．公共スポーツジム
（区営ジム・市営ジム・都営ジム・総合体育館など）
料金が安く、入会金などは無く、1回3百～8百円で使用できる施設が多い。

３．コンビニジム
（FASTGYM24・エニタイムフィットネス・ジョイフィットなど）
コンビニのように365日24時間いつでも使用できるジム。
月会費は8千円ぐらいで、系列店舗なら全国で使用可能なところが多い。
ただ総合ジムと比較するとプール・スタジオ・大浴場などは無く、筋トレに特化している。

４．パーソナルジム
（RIZAP・１Star・Kenz・REGBODYなど）
1対1のトレーニングを重視、1人ひとりに合ったメニューを作成して目標を達成させる。
ただRIZAPだと費用が30万円以上かかり高額で辞めてしまうとリバンド率も高い。

５．ブティックジム
（ぶら下り・瞑想・水中・サーフィンなど様々）
特定のエクササイズに特化したジムのこと。ユニークなプログラムが流行に敏感な人に受けている。