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便秘予防体操まとめ【カイゴ大学】

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動画パックの説明 便秘解消体操 (01) 体幹ひねりストレッチ
便秘解消体操 (02) もも上げストレッチ
便秘解消体操 (03) 腹式呼吸
便秘解消体操 (04) 背中をそって腹式呼吸ストレッチ
便秘解消体操 (05)　便意を起こす効果的な姿勢
便秘解消体操 (06)　腸の働きを良くする手のツボ
便秘解消体操 (07)　腸の働きを良くする足のツボ
タイマッサージ（02）　骨盤調整　「便秘、生理痛、腰痛に効果」
フォンジューン体操（03）　メープラー・トンハー・ピウナーム　「腰痛軽減・便秘解消」

このパックに含まれる動画 (9)