家

今日も一日お疲れ様！


土曜日ゆっくりできたかー？


俺は今日、
　

[ありさ（ID：118317598）]

橙摩くんも今日も1日お疲れ様です。土曜日めっちゃゆっくりしてたよ( ˙ᵕ​˙ )家でやることってほんといいよね。勉強も音楽かけながらだったらはかどりそうだから明日絶対しようと今おもったwwwご飯しっかり食べてね！今日はねうどん食べたよ。無理しない程度に4月もお仕事頑張ってね！！いつでも橙摩くんのそばにいます♡♡明日も頑張ろうね(*´˘`*)♡今日も1番愛してます♡♡ヾ(*´・ω・`*)おやすみなさぁ～ぃ

[ちか（ID：94172991）]

お疲れ様^_^

土曜日ゆっくりできたし、友達とランチできて充実してた。

1人の空間で好きな音楽かけて仕事に没頭できる空間好きなのわかるなぁ。私も好き。

今日はお寿司食べたよー！おいしかった。
サーモンいっぱい食べた。

米とおさらばするの？無理だけはしないようにね！米以外のものしっかり食べて、しっかり寝て体力つけてね。^_^

おやすみ。
なーくん今日も愛してるよ╰(*´︶`*)╯♡

[よりん（ID：91808973）]

とま
おつかれさま！メールありがとう。かっこいいね。
糖質控えるのは痩せるけど体調に絶対気をつけてね、、、！誰かに相談済みかなぁ心配
むりしないでね！橙摩いまの風男塾で一番スタイル良いと思う〜( ´ ▽ ` )

よりん

[みずほ（ID：65282933）]

橙摩君も今日も1日お疲れ様でした^ ^

今日は久々にフェイシャルに行ってきました♡
すごく気持ちよくて、最初はずっとお姉さんとお話してたんですけど、途中から寝ちゃいました(*´°`*)
お肌ツルツルで嬉しいです♡

橙摩君今日はおうちでお仕事だったんですね！
私も家でやる仕事の時間好きです♡

私いつも眠くならないように、カフェオレ飲みながら、好きな音楽聴いてやってます♪

橙摩君夜ご飯まだなんですね ˃ ˂
私今日は寄せ鍋を食べました♡
白菜いっぱい食べて美味しかったです^ ^

過酷な試練 ˃ ˂
明日からお米とおさらばするんですね ˃ ˂

でもきっと乗り切った後の白米は絶品だと思うので、白米をご褒美に橙摩君風ァイトです ˃ ˂

橙摩君無理しないようにです ˃ ˂
私も橙摩君の力になれるように頑張ります！！

明日も一緒に楽しみ頑張ります！！

橙摩君今日も大好きです♡

おやすみなさい^ ^

[ひとみ＊（ID：27106281）]

橙摩くんブロマガ更新ありがとう❤︎
今日も朝からのんびりお風呂入ったり、風男塾のDVDみてバーベキュー食べたくなったりしてたよ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾（笑）

お仕事お疲れ様だよ！！！！ご飯食べないくらい集中してたんだね、すごい( •⌄• )◞✩
それに大好きな白米を制限するのね、、、！色々あるのかもだけど無理はしないでね( ･ ･̥ )
橙摩くんが頑張るって言うなら応援します◎

明日は私も持ち帰ってるお仕事があるのでちゃんとやります✎（笑）明日も頑張ろうね！橙摩くんお休みなさーい☽

[ぢゃりテン（ID：25012801）]

糖質制限か～瞬間の効果は出やすいけどリバウンドもしやすいし、筋肉落ちるから代謝もわるなって消費カロリー減るから体重増えやすくなるで！
筋肉は落とさないこと(＝ﾟωﾟ)ﾉ
糖質減らしてタンパク質増やす！
筋トレもがんばろう！
かっこよく？かわいく？なれるわ( ´ ▽ ` )ﾉ

[テツ＠筋肉痛で強くなる犬（ID：31948813）]

橙摩くん
メールありがとう。

家でもお仕事、頑張ってるね。
音楽かけながら考え事できるのすごい！
私は家の場合は無音じゃないと集中できないから、すごいね〜！

4月のお仕事、大変だと思うけど無理しないでね。
糖質は極端な減らし過ぎに注意ね。
糖質は、脳や身体を動かすエネルギーだったり、色んな働きをしてるよ〜。
あくまで一日トータルの収支で考えて、その中で低GIの炭水化物（蕎麦とかさつま芋）を選んだり、糖質＋脂質の食べ物（例えばピザとか）を避けると安全＆健康的だよ。
あとタンパク質は、三食で満遍なくしっかり摂ってね〜！
一応この道の仕事をしているので…口うるさくなっちゃった^_^笑
芸能の仕事だから、ゆっくり気長にとはいかないと思うけど、とにかく安全第一でね。
4月も楽しもう！おやすみ。

[ウニョス（ID：78883497）]

とまー！今日もお疲れ様^_^
更新ありがとうー！

えぇ！？お米とおさらばするの！？
よっしゃ俺も頑張らなきゃ٩(　ᐕ)و


お家でのお仕事お疲れ様^_^
よるご飯はうどん食べた！

もうそろそろで学校始まるし明日も頑張らなきゃ！

朝も早いから寝ようと思います！
とまも風邪引かないように気をつけてね！

おやすみなさい。

[しおり（ID：65284170）]

お疲れ様！！


今日の朝まで仕事してちょっと寝て、仕事行って今終電で帰ってる。


めちゃくちゃ疲れた。



家で仕事、私も好きな音楽とかかけながらるんるんとやってる。


夜ご飯これからだけど、さっきマック買ったからマック食べる！！

マックのポテトが大好きだから1週間に1回は食べてる

とうまくんがお米とおさらばするなら同じ期間私もお米とおさらばする！！



明日もお仕事頑張る！！


おやすみ( *´︶`*)

[かな（ID：115750147）]

更新ありがとうーーー！おはよう！！
とまくんもお疲れ様だよ(＞＜)！頑張ってて偉いです(＞＜)！！ちゃんとご飯食べから寝た？うちはキムチ鍋がどーーしても食べたくなって作ったよ^_^仕事中もご飯ととまくんのことしか考えてない(ノ_＜)笑

とまくんにお仕事増えてるの嬉しい（ ; ; ）
うちもお米おさらばする^_^！一緒にがんばろうね！！今日もだいすきだよー！

[はるぴ（ID：87029781）]

とまちゃんおはよう〜！！

昨日はおうちにいたのね！おうちでもお仕事してるとまちゃん偉すぎんか…？？

私の昨日の夜ご飯はお寿司とサラダとウインナーだったよ〜！
ストイックだねぇ！？たまにはチートデーとか作って無理して体調崩さないようにね！
私もプチダイエットしよ(´-ω-`)

今日もお仕事頑張ってくるね！！
とまちゃんも1日ファイトだよ〜！！

[みっきーの妻（ID：44862647）]

おはよう燈摩くん

大好きなお米断ちって事は
炭水化物ダイエットかな…

中の人のためかな、、、。

炭水化物抜く代わりに、
野菜ジュースでもいいから飲んだ方がいいよ。
ビタミン不足は肌荒れの原因になるからね。

来音くんも炭水化物ダイエットしてたなぁ。