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ニコニコ大佐さん のコメント

読んだけど分からなんだ
No.5
117ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
不眠・イライラ解消だけでなく抗鬱効果もある身近な食材をお届け。 セロトニンやノルアドレナリンなどの、 興奮脳内伝達物質が不足していると、鬱病になりやすい と言われています。そんなセロトニンの分泌を高めてくれるのが、必須アミノ酸の1つであるトリプトファン。 トリプトファンは人体内では作り出すことが出来ないため、食事(通常の食品の他、サプリメントや医薬品なども)で摂取することが大事です。 そんなトリプトファンを含む食品を、 MY LOHAS が10種類紹介してくれています。 【 10種類の食材リスト 】 現代人必修? 食べるだけでイライラ解消な食べ物10選 [Kotaku Japan] 不眠、不安、イライラ......プチうつ気分に効く食材10選![MY LOHAS] (ロバーツ町田)
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