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現代人必修? 食べるだけでイライラ解消な食べ物10選
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現代人必修? 食べるだけでイライラ解消な食べ物10選

2014-08-16 10:00
  • 6
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不眠・イライラ解消だけでなく抗鬱効果もある身近な食材をお届け。

セロトニンやノルアドレナリンなどの、興奮脳内伝達物質が不足していると、鬱病になりやすいと言われています。そんなセロトニンの分泌を高めてくれるのが、必須アミノ酸の1つであるトリプトファン。 トリプトファンは人体内では作り出すことが出来ないため、食事(通常の食品の他、サプリメントや医薬品なども)で摂取することが大事です。 そんなトリプトファンを含む食品を、MY LOHASが10種類紹介してくれています。

10種類の食材リスト


現代人必修? 食べるだけでイライラ解消な食べ物10選[Kotaku Japan]
不眠、不安、イライラ......プチうつ気分に効く食材10選![MY LOHAS]

(ロバーツ町田)
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朝食をしっかりとればいいということですわな °ω°

No.1 113ヶ月前

画像

No.2 100ヶ月前

画像が人形SEXな件についてwww

No.3 100ヶ月前

↑画像について言及してる方々
リンク先の記事を読むんだ(まあ意図したわけではないかもしれんが

No.4 100ヶ月前

読んだけど分からなんだ

No.5 100ヶ月前

America F○ck yeah!

No.6 100ヶ月前
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