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2020/07/13 14:04

お知らせ

訪問看護リハビリステーションメディケアのニコニコ動画チャンネルを開設致しました。

動画

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下肢を重点的に鍛えよう

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座ってできるカンタン体操 ★★☆

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座ってできるカンタン体操 ★☆☆

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【立位】8-4 ステップ(左右)

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【立位】8-2 ステップ(前前後後)

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【立位】8-1 ステップ(前後左右)

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【立位】8-3 ステップ(前前後後横横)

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【立位】7-3重心移動(左右)

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【立位】5-6もも上げ(肘)

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【立位】3-5 スクワット(イス前)

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【立位】3-5 スクワット(+つま先立ち)

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【立位】3-4 スクワット(ワイド)

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【脳トレ】1-11コグニサイズ

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【脳トレ】1-10コグニサイズ

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【脳トレ】1-9コグニサイズ

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【脳トレ】1-8コグニサイズ

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【脳トレ】1-7コグニサイズ

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【脳トレ】1-6コグニサイズ

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【脳トレ】1-5コグニサイズ

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【脳トレ】1-4コグニサイズ

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【脳トレ】1-3コグニサイズ

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【脳トレ】1-2コグニサイズ

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【脳トレ】1-1コグニサイズ

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【座位】6-1体幹運動

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【臥位】2-3肩甲骨運動

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【臥位】2-2肩甲骨運動

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【臥位】2-1肩甲骨運動

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【臥位】1-6ストレッチ(体幹)

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【臥位】1-5ストレッチ(股関節)

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【臥位】1-4ストレッチ(体幹)

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2:03会員無料

【臥位】1-3ストレッチ(首)

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【臥位】1-2ストレッチ(肩甲骨)

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【臥位】1-1ストレッチ(深呼吸)

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【立位】12-3 重心移動(左右ステップ)

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【立位】12-2 重心移動(前後ステップ)

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【立位】12-1 重心移動(前)

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【立位】11-2 片足上げ(イス無し)

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【立位】11-1 片足上げ(イス)

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【立位】10-7 もも上げ(パンチ)

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【立位】10-6 もも上げ(肘)

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【立位】10-5 もも上げ(タッチ)

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【立位】10-4 もも上げ交互(イス無し)

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【立位】10-3 もも上げ(イス無し)

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【立位】10-2 もも上げ交互(イス)

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【立位】10-1 もも上げ(イス)

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【立位】9-3 つま先立ち(腕を上げる)

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【立位】9-2 つま先立ち(イスなし)

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【立位】9-1 つま先立ち(イス)

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【立位】8-2 スクワット(腕組み)

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【立位】8-1 スクワット(イス)

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【立位】7-1 骨盤運動

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【立位】6-3 立ち上がり

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【立位】6-2 立ち上がり

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【立位】6-1 立ち上がり

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【座位】8-3 下肢連続運動

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【座位】8-2 下肢連続運動

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【座位】8-1 下肢連続運動

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【座位】7-6 上肢連続運動

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【座位】7-4 上肢連続運動

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【座位】7-3 上肢連続運動

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【座位】7-2 上肢連続運動

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【座位】7-1 上肢連続運動

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【座位】5-5 下肢運動

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【座位】5-4 下肢運動

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【座位】5-3 下肢運動

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【座位】5-2 下肢運動

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【座位】5-1 下肢運動

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【座位】4-3 ポール運動

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【座位】4-2 ポール運動

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【座位】4-1 ポール運動

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【座位】3-1 肩甲骨ストレッチ

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【座位】2-3 骨盤運動(骨盤歩き)

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【座位】2-2 骨盤運動(左右)

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【座位】2-1 骨盤運動

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【座位】1-2 腹式呼吸

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【座位】1-1 深呼吸

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体操F

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体操E

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体操D

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体操C

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体操B

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13:38会員無料

座ってできる簡単運動

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  • ☆メディケアチャンネル開設☆

    メディケアグループでは この度ニコニコ動画チャンネル『メディケアチャンネル』を開設しました! 訪問看護ステーションを運営しており、多数の理学療法士、作業療法士、言語聴覚士が 在籍しております。 リハビリ専門職が自宅や施設などでできるリハビリ動画を考えチャンネルで配信していきたいと思います。

    2020-07-13

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