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  • 大変申し訳ございませんでした!

    こんにちはつっしーです。 昨日は体調を崩してしまったため放送できず本当に申し訳ございませんでした! ブロマガでお知らせを書いたのにもかかわらず公開し損ねてたというあるまじき凡ミスまでしてしまいました… 体調を回復させて明日改めて放送しようと思いますので、何卒よろしくお願い致します! つっしー

    11時間前

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  • 身体に超重要なカリウムの摂り方

    最近の研究で身体への重要度がさらにわかってきているのがカリウム! ・圧倒的アンチエイジング効果 ・ストレス軽減 ・二日酔い対策 ・むくみ対策 と人生全体から日常の悩みまで色んな悩みを改善してくれる効能が盛りだくさん。 ↓詳しくは会員限定で!↓ ちなみにアンチエイジングにいいという理由はカリウムが血管のしなやかさに大きな影響を及ぼしているからなんです。 血管が劣化すると肉体全体に老化影響を及ぼすため、血管をしなやかに保っていると若くいられるのです。 この根拠となっているのは過去に行われたカリウム研究から信頼度の高い7件の論文をまとめたメタ分析で、これによるとカリウムは血管の柔らかさに関するあらゆる数値を改善してくれることが分かったのです。 せっかく運動をして心肺機能を高めても血を循環させる血管が劣化してしまっては効果を存分に発揮することはできません。 軽にF1のエンジンを積み込むようなものです。 また二日酔いの対策にもカリウムが非常に重要になります。 アルコールの分解にはカリウムを大量に消費します。 つまり酒を飲み続けるとアルコールを分解するために必要なカリウムが足りなくなり分解が滞ります。 ...

    2日前

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  • 正月を健康に迎えるためのお雑煮

    作り方動画はこちら↓ https://www.nicovideo.jp/watch/1545818582 <材料> 出汁・・・・・・・・・・・400㏄ 醤油・・・・・・・・・・・大さじ1 酒・・・・・・・・・・・・大さじ1 にんじん・・・・・・・・・1/4本 大根・・・・・・・・・・・5㎝ 鶏もも肉・・・・・・・・・80g きぬさや・・・・・・・・・2枚 じゃがいも・・・・・・・・小1個 ポテトスターチ・・・・・・じゃがいもの15%の重量 <作り方> 1.にんじんはねじり梅に飾り切り、大根はいちょう切り、鶏もも肉は一口大に切っておく。 2.鍋に出汁、醤油、酒、にんじん、大根を入れ弱火で加熱する。 3.鍋を加熱している間にジャガイモの皮をむき、電子レンジ600Wで2~3分加熱する。 4.3とじゃがいもの重さの1/3の重量のポテトスターチをフードプロセッサーに入れ撹拌する。 5.4が粘り気のあるマッシュポテトのようになったら残りのポテトスターチを加えゆっくり撹拌する。 6.全体にポテトスターチがなじみ手で持てるくらいになったら手で一つにまとめ餅の形状に成型する。 7.2に鶏もも肉と6を加え弱火のまま5分ほど加熱する。 8.きぬさやを加え、...

    2018-12-29

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