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熱中症対策!経口補水液の作り方
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<材料>水・・・・・・・・・・・・・500ml塩・・・・・・・・・・・・・1.5gハチミツ・・・・・・・・・・25g(ブドウ糖の粉末がある場合はブドウ糖10g)<作り方>全て混ぜて出来上がり<ポイント>・身体の水分補給に大事なのは量よりも吸収効率です。 水に対して塩とブドウ糖を正しい割合加えることで吸収効率が良くなるので、量は厳守してください!・水を飲みすぎると体内のナトリウムイオン濃度が低くなり最悪死に至る水中毒になるという弊害がありますが、経口補水液はナトリウムも同時に摂取するため、脱水症状と水中毒両方を予防することができます。・経口補水液を飲む際は一気に飲むのではなくゆっくり飲むことを意識してください。

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