ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 食事をするときは、 いつもの仲良しチームとだけでなく 「これから仲良くなりたいなぁ」 と思う人とワイワイと （心理学者ラズランの研究） アメリカの心理学者、ラズランが提唱した「 ランチョン・テクニック 」というものがあります。おいしいものを食べながら話していると、気分がよくなるから、ついつい乗せられて相手の話を受け入れてしまう、というものです。 ランチに「この人と仲良くなりたいなぁ」と思う人を誘ってみてください。 幸せホルモンである「セロトニン」は、人と接すること、そして相手がどんなことを考えているのか、どういう感情なのかを考えながら話すと活性化 されます。それには食事が効果的。 実は、お互いよく知らない人の「いつもの顔」とは違う一面が見えて、 人付き合いもより楽しくなってくる でしょう。 30日間の「科学的に元気になる方法」をもっと見る 科学的に元気になる方法集めました 1,447円 購入する 『 科学的に元気になる方法集めました 』（文響社刊） ｢毎日を元気にしてくれる科学的なノウハウ｣全38項目が収録された一冊。厳選されたノウハウは、世界の科学論文などで紹介されている科学的根拠（エビデンス）があり、誰でもどんな環境でも実践できる簡単なものばかり。科学的に｢効果あり！｣と認められた方法をご紹介しています。 明治大学教授 堀田秀吾 言語学博士。シカゴ大学博士課程修了。ヨーク大学修士課程修了。言語とコミュニケーションをテーマに、言語学、法学、社会心理学、脳科学などのさまざまな学問分野を融合した研究を展開。専門は司法におけるコミュニケーション分析。 友達の存在って大切 友達なら、恋人ならと求めすぎていない？ それは危険かも 友達のエクササイズ習慣が伝染る？ ｢仲間システム｣の効果