風邪やインフルエンザ が猛威をふるうこれからの季節。今年こそ 「正しいケア」 で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、 風邪対策の新常識 を毎日ひとつずつお届けします。 鼻水 は、透明、白、黄色、緑色と、色にバリエーションがあります。色だけでなく、サラサラ系やネチョネチョ系など、形状にも違いが。この、 色や形状、粘り具合を確認すると体調悪化のシグナルを察知 することができます。 実は、私たちの鼻の中では、毎日1～2リットルもの鼻水がつくられています。健康なときは透明でサラサラ。鼻に入った細菌やウイルスを排出する役割があります。 白い鼻水は、風邪の原因となるウイルスや、それらと戦った白血球の死骸が混じることによって発生すると言われています。 白い鼻水が出たときは、風邪のひきはじめのサイン 。 黄色っぽい鼻水 は、白いものよりもウイルスや細菌、白血球の死骸がさらに増加している状態。まさに今、免疫が機能し、ウイルスと戦っているサインです。 すでに風邪をひいている状態 です。 病原体が鼻の奥の「副鼻腔」という空洞に入り、炎症を起こして副鼻腔炎（蓄膿症）が発症し、 膿の混ざった黄色〜緑色の鼻水 が出ることがあります。 鼻水からのサインを見逃さず、体調を整えましょう。 明日は、「風邪感染リスクの高い危険な場所」について解説します。 30日間の「風邪・インフルエンザ対策」をもっとみる 一流の人はなぜ風邪をひかないのか?――MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33 1,512円 購入する 体調不良解消のために摂りたい 体調不良を、みそ汁で解消。医師がすすめる｢目的別｣具材リスト 冷えた体がポカポカに！ 生姜を使ったクリーミーパンプキンスープ 『 一流の人はなぜ風邪をひかないのか?――MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33 』（ダイヤモンド社） 絶対に風邪をひけない医者が実践する33の対策をまとめた一冊。現役の内科医、救急救命医、薬剤師などの知見と、医療統計データ、150近くの最新の研究論文や文献を総動員し、「風邪をひかないための予防策」と「できる限り早く風邪を治す方法」を紹介しています。「近寄ってはいけないチェックリスト」から「治し方のウソ」、「対処すべきタイミングや実践方法」など、これ1冊を読めば、今年は風邪知らずになれそうです。 裴 英洙（はい えいしゅ）さん 医師・医学博士、MBA。ハイズ株式会社代表取締役。1972年奈良県生まれ。金沢大学医学部卒業、金沢大学大学院医学研究科修了。金沢大学医学部卒業後、金沢大学第一外科(現・先進総合外科)に入局。その後、金沢大学大学院に入学し、外科病理学を専攻し医学博士を取得。さらに、病理専門医を取得し、市中病院にて病理医として病気の最終診断にかかわり、年間10000件以上の重大疾病の診断をこなす。また、医師として働きつつ慶應義塾大学大学院経営管理研究科(慶應ビジネス・スクール)にて医療政策・病院経営の第一人者の田中滋教授に師事。同ビジネス・スクールを首席で修了。ビジネス・スクール在学中に医療機関再生コンサルティング会社を設立。多数の医療機関の経営支援、ヘルスケア企業の医学アドバイザー業務などに従事。現在も医師として臨床業務をこなしつつ、臨床の最前線からのニーズを医療機関経営に活かすハンズオン型支援を行なう。著書に『なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか』『一流の睡眠』(ともにダイヤモンド社)などがある。 image via Shutterstock