キタキタさん のコメント
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ラストです! 30日間がんばりましたね! ぽっこりお腹がしっかり凹んだことを実感してください。 ペンギン あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの 映像へのリンク です。 マットの上で仰向けになったら、腕を体の横におき、足の裏を床につけます。 踵をお尻の近くに引き寄せます。 首と肩を持ち上げ、片手ずつ伸ばして踵をタッチします。30秒間続けましょう。 ヒールタッチとも呼ばれるこのエクササイズは、見た目よりハード。 つねに首と肩を浮かせたまま 行いましょう。 30日間の「ぽっこりお腹解消チャレンジ」にもう一度チャレンジ! 筋トレ、始めるなら今すぐ! 「筋肉」は貯金できる。いま、鍛えるべき理由 筋トレに年齢は関係ない! やれば応えてくれるのが筋肉の魅力 Tiffany Ayuda/ This 30-Day Ab Challenge Will Blast Belly Fat and Build a Rock-Solid Core in 4 Weeks /Seina Ozawa(翻訳)
「生き方キレイ」をコーディネート「マイロハス(MYLOHAS)」。
クローゼットの扉をあけるようにマイロハスを覗いて、気分に合わせて情報をセレクト。自分らしい「生き方キレイ」をコーディネートしてみてください。
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どっからパクってコピペしたんだこの記事書いた情弱
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