風邪、インフルエンザ、 コロナウイルス と、予防を徹底したい今。あらためて、 「マスク」の正しいつけ方 を覚えてみませんか？ 医師も実践する方法をご紹介します。 マスクを使うときに厳守すべき3つのポイントがあります。 1．ワイヤー型のマスクで鼻と頬の隙間をなくす 顔とマスクの間に隙間があるとウイルスを遮断できず、病原菌が侵入してしまいます。 マスクから鼻を出すのは論外 。必ず 隙間なく、顔に密着 させることが重要です。 2．こまめに捨てる 1袋5～7枚くらい入っている使い捨てマスクを、1日1袋使い切る くらいの頻度でマスクを交換しましょう。とくに、満員電車など感染リスクが高い場所を通過したあとは、すぐにマスクを取り換えましょう。 3．マスクの表面を絶対に触らない マスク表面にはウイルスが付着している可能性があります。触ってしまって自分の顔などに触れると、ウイルスを吸入する可能性が。 マスクを外すときは耳のひもの部分を持って外します 。 ちなみに、医療従事者の間では、米国国立労働安全衛生研究所の認定を受けた｢ N95マスク ｣というマスクが使われています。 このマスクには、 0.3ナノメートル以上の微粒子を95％カット する効果があります。 ──この記事は、 2019年11月7日の記事 を再編集して掲載しています。 感染を防ぎましょう！ 猛威をふるう｢新型肺炎｣コロナウイルスとは何？ 感染するとどうなる？ ウイルスに感染しないために。組み合わせるとよい食材＆レシピ4つ 文／島田ゆかり、image via shutterstock