Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。第3回目は、｢ 頭痛解消ストレッチ ｣。 頭痛解消ストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの 映像へのリンク です。 耳裏の真下にある首の筋肉を、じんわり刺激がある程度につまむ。 首の付け根に向けて何箇所かつまんでいく。つまんだまま揉んでもOK。 頭痛や頭に重だるさを感じるときは、頸部にある筋肉「 胸鎖乳突筋 （きょうさにゅうとつきん）」の緊張をといてあげましょう。胸鎖乳突筋は頭を支える筋肉ですが、首が前に出ることで収縮して硬くなってしまいます。ゆるめることで首全体の筋肉がほぐれて、 あごのたるみ防止効果 もありますよ。 連載「動画で簡単！ Twitterバズトレ」をもっと読む 20秒ですっきり！ 人気トレーナーが教える肩こり解消ストレッチ ｢反り腰｣を改善する簡単ストレッチ。腰痛やO脚の原因にも！