Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が「 眼精疲労、頭痛に効くマッサージ 」を紹介します。 眼精疲労ケア、頭痛予防のマッサージ （1）前頭筋（おでこの上）を、指の第二関節を使って軽く圧をかけながら細かく動かしてマッサージ。位置をずらして、凝っているところがあれば重点的にほぐしましょう。 （2）同様に、両手を使って左右のこめかみをマッサージ。前から後ろへ円を描くようにします。 （3）最後に側頭筋（耳の上）を円を描くようにマッサージします。 なんだか頭が重い、日常的に頭痛がする という皆さん。もしかしたら、PCやスマホの使いすぎによる 眼精疲労 や、マスクのつけっぱなしによる 頭部の緊張 が原因かもしれません。 手の指の第二関節で頭の筋肉をほぐしてあげると、 目の疲れもすっきりしますし、頭痛の予防にもなります 。頭のマッサージなら女性はメイク崩れを気にすることなくできますので、ぜひこまめにケアしましょう。