ヒップのたわむ。下がる。内に流れる。を食い止めるには?
ところが、下着メーカー『ワコール』が「自分のヒップに自信はありますか？」というアンケートをとってみたところ、
自信がある 6.8%
自信がない 93.2%
と、9割以上の女性が自分のヒップに自信を持てない様子。
また、ヒップの悩みについて聞いてみると、
1位 たれている
2位 大きい
3位 形がきれいではない
という結果になりました。
多くの女子が、重力に負けていくヒップに悩んでいるようです。
ヒップの変化は「たわむ。下がる。内に流れる」
そもそも、ヒップのたるみは、筋肉が衰えて筋膜が薄くなってしまうことから始まります。ヒップを支えていた筋膜が薄くなると、内部がゆるみ、組織同士の結合が弱くなるのです。そして脂肪全体がずれ下がり、ヒップの変形へとつながります。
とはいえ、ヒップの変化はいっきに起こるわけではありません。
ステップ0 横から見ると円形の理想的なヒップ
ステップ1 下部がたわむ
ステップ2 ウエスト周辺のメリハリがなくなり、ヒップの頂点が下がる
ステップ3 股関節付近がそげる。ヒップが内側に流れる
の、3段階で進行していきます。そして悲しいことに、一度進んでしまうと、もう前のステップには戻らないのだそう！ なんとも残酷な事実です...。
ヒップの変化を防ぐ2つの方法
このままヒップが変わっていくのを黙ってみているのは嫌！
そんな人に朗報です。ヒップの変化を阻止するための2つの方法を見つけました。
まずひとつめは、ヒップの筋肉を増やすこと。
そのためには、日ごろから運動をして筋肉を使うことが大切です。でも、難しいことをする必要はありません。最も簡単な方法は、大股で歩くこと。これだけで、ヒップの筋肉は刺激されます。また、階段を一段とばしで上るのも効果大です。
ガードルで形をきれいにキープする
2つ目の方法は、ヒップの形を整えて、揺れを最小限に抑えること。
とはいえ、普通に生活していると、揺らさないというのは難しい。そんなときに助けてくれるのが、ガードルです。ヒップをきれいに整えるには、自分に合ったガードルを着けることが必須。
自分にぴったりかどうかは、以下の6つのポイントをチェックしてみて。
□ くいこむ
□ ゆるい
□ 後ろ見ごろが上がる
□ はきこみ丈が足りない
□ ヒップ部分があまる、たまる
□ クロッチ（股布）がくいこむ
該当するポイントがあれば、いま履いているガードルは合っていないのかもしれません。
ガードルを着けると、ヒップの揺れを抑えてくれるだけでなく、スタイルアップ効果があったり、下着が洋服にひびくのを防いでくれたりと、見た目にもいいことばかり！
自分に合ったガードルの種類はやサイズは、履く人の身長や体型によって変わるので、まずは店頭で試着してみるのが一番です。
[ワコール]
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photo by Thinkstock／Getty Images
文／グリッティ編集部・近藤うらら
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