欲しいのは、カイリーみたいな「ボン・キュッ・ボン」
同じくモデルとして活躍する姉のKendall Jenne（ケンダル・ジェンナー）とともに、美人姉妹として有名。今アメリカで最も影響力のあるティーンと言われています。
唇の整形やラッパーのTyga（タイガ）との交際などで、度々世間を騒がせているカイリーですが、話題はそれだけではないんです。
「ボン・キュン・ボン」なカイリーのボディカイリーが注目される理由のひとつは、そのセクシーボディにあります。
ティーンとは思えないほどのグラマラスな身体つきで、まさに「ボン・キュッ・ボン」という表現がぴったり。
King Kylieさん(@kyliejenner)が投稿した写真 - 2015 9月 30 2:29午後 PDT
それもそのはず、実はカイリーはあのキム・カーダシアンの異父妹なんです！
キムと同様、カーダシアン家のグラマラスな豊満ボディをしっかり受け継いでいるみたい。なんとなく顔立ちも似ている気がします。
King Kylieさん(@kyliejenner)が投稿した写真 - 2015 8月 2 4:45午後 PDT
カイリーのスタイルで注目するべきは、ウエストのくびれ！
もともとバストやヒップのサイズが大きいのもさることながら、ウエストがとても細いことによって、より身体のラインの強弱がはっきりとし、セクシーな曲線美が作り出されているんです。
うっすらと浮き出た腹筋の筋に思わず見とれてしまいます。
カイリーのInstagramでは、度々スポーツウェアに身を包んだ彼女の姿がアップされており、頻繁にエクササイズを行っているのが分かります。
やはり、あのほどよく筋肉のついたウエストは、努力の賜物なのでしょう。
腹筋を鍛えるといいことばかり腹筋を鍛えると、細いウエストが手に入るだけではなく、他にもさまざまな利点があります。
お腹周りの筋肉を鍛えることで下腹に力が入るようになり、便通を促してくれるので、便秘解消の効果が。また、腹筋と背筋とのバランスがとれ、姿勢をよくしてくれるんです。さらに、基礎代謝がアップするので、脂肪燃焼効率の向上も見込めます。まさにいいこと尽くめ！
腹筋に効く簡単エクササイズこんなにいいことばかりなら、すぐにでも腹筋を鍛えたいもの。そこで、自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介します。
回数は、まずは左右それぞれ1セット10回×3を目安にすると、無理なく続けられそうです。
▽手順
1. 身体を横たえ、片肘をつける。そして、肘で支えるように上半身を起こす。このとき、腰から下は床につけ、膝を曲げる。
2. 身体の上側の手を腰に当て、身体が真っ直ぐになるように腰を浮かせる。腰が浮いたらそのまま20秒停止。
一連の流れを、1セットごとに左右を入れ替えて行います。
ポイントは、最初に身体を横たえるときに、頭から膝まで一直線に伸ばし、膝は90度になるように曲げること。この姿勢を保つことで、腰を浮かせやすくなり、効果が出やすくなるんです。
目指せ！ カイリーみたいなお腹周り筋肉は、手で触ってみて硬くなっていたら、しっかり使われているサイン。時々チェックしながらエクササイズしていくと、より効果が期待できそうです。
カイリーみたいなセクシーなボディを目指して、さっそく今日からエクササイズを頑張りたいと思います。
top image by gettyimages
【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】