将来妊娠できるか不安...。「基礎体温」がこうなったら要注意！
婦人科検診時の医師によると、いざ妊娠を希望したとき、何か月もの基礎体温傾向が必要な検査が、不妊の原因を迅速に知る手がかりになるそう。
また、生理の予測だけでなく、基礎体温の変化の様子からざっくり妊娠しやすいかどうか、自分でもチェックできるんですよ。
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■基礎体温の要注意サインって？
理想的な基礎体温は、「低温期と高温期が約14日ずつ2相に分かれていて、その温度差が0.3度以上あること」とされています。
では残念ながらそうでない場合、どんなことが予想できるのでしょう？ すずらん鍼灸院サイトから抜粋してみました。
高温期の体温が低い（高温期の平均体温が36.5度未満で、低温期と高温期の差が0.3度未満）
無排卵月経が疑われ、黄体機能が弱わっていることが考えられます。
高温期が短い（9日以下）
黄体機能不全の疑いがあります。卵の成長が未熟、場合によっては 排卵がないケースがあります。
高温期への移行が階段状
階段状の上昇が4日以上かかる場合は、排卵障害の疑いがあります。上昇の途中で
体温の陥没があった場合には、ホルモン分泌の異常が考えられます。
こちらではほかにも要注意サインが詳しく載っています。
■二度寝防止になるしデータ蓄積が楽しみに
私も3週間前から計測＆アプリでの管理をスタート。
一般的な婦人用の体温計は予測式だと数10秒で測定できるから、意外と楽チンです。枕元で測ってアプリに入力すれば、二度寝防止にも。
日ごとの少々のゆらぎに神経質にならず、3か月は続けて大まかな傾向をつかむよう医師に言われました。
基礎体温が手がかりの宝庫だとわかってから、綺麗なグラフ目指して規則正しい生活をしようと意識も変わり、毎日体温データが蓄積されていくのが楽しみになりました。
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