最新ダイエット系サプリ10選の効果量チェックしてみたらこうなった
というわけで、今回は久々にダイエット系サプリの効果量を見てみましょう。ダイエットサプリはブログでもチラホラ取り上げてるんですが、だいぶ情報が古くなったのと、ここ数年でニューカマーも出てきたので、そこらへんもふくめて最新版にアップデートしておきます。
効果の見込みがあるダイエットサプリ10選
1. カフェイン
カフェインが代謝を促進するってのはほぼわかってまして、市販の減量系サプリメントにも、ほぼ確実にカフェインが入っているはず。事実、複数の研究では、カフェインによってエネルギー消費量が増加し、体重を調整する効果があることが示されてまして、脂肪の分解を促進するだけでなく、より多くのカロリーが燃えるって報告がよく出てるんですよ。
ダイエットについてもいくつかの研究で効果が認められてまして、カフェインによって そこそこ体重が減る ことは示しております( R , R )。といっても、個人的にはわざわざサプリメントでカフェインを摂取する必要は感じてなくて、「普通によいコーヒーと緑茶を飲んでれば問題なくないか?」ぐらいに思っております。
また、カフェイ...