ドライアイ対策の科学:効く習慣・効かない習慣、そして“正しい目薬の選び方”
「目が疲れた!」「目が乾く!」って問題にお悩みの人は多いはず。特に、1日中パソコンやスマホを見続ける生活をしていると、「目が乾く」「ゴロゴロする」「やたら疲れる」といった症状に悩まされるのはよくあることでしょう。私もここ数年は加齢のせいで目が乾燥するようになりまして、「ドライアイ対策をしないとなー」とか思っております。
そこで今回は、「 一般的に“効く”と言われているドライアイ対策はどこまで本当なのか?そして、我々はどんな目薬を買えばいいのか? 」というテーマで、最新の知見をベースに整理してみましょう。
ドライアイ対策、実は「効くもの」と「効かないもの」がハッキリしてきた
さて、まずは巷で言われる“ドライアイ対策”について考えてみます。よく耳にする対策といえば、
水をたくさん飲めばいい
コーヒーが効く
魚油(オメガ3)が万能
みたいなところですが、まずはここ